¿Cuáles son las mejores formas de prevenir el cáncer?

La obesidad se ha relacionado con al menos 13 tipos de cáncer, según un informe reciente de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) y el Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU.

Los 13 cánceres son:

• Esofágico
• Cerebro (meningioma)
• Estómago (cardia gástrico)
• Colon y recto
• Hígado
• Vesícula biliar
• Páncreas
• Uterino
• Ovario
• Riñón
• Tiroides
• Mama (en mujeres posmenopáusicas)
• Sangre (mieloma múltiple)

Según el informe, estos 13 cánceres representan alrededor del 40% de todos los cánceres diagnosticados en los Estados Unidos en 2014.

“La mayoría de los adultos estadounidenses pesan más de lo recomendado, y tener sobrepeso u obesidad pone a las personas en mayor riesgo de una cantidad de cánceres, por lo que estos hallazgos son motivo de preocupación”, dijo la Dra. Fitzgerald, directora de los CDC, Brenda Fitzgerald. Al “alcanzar y mantener un peso saludable, todos podemos desempeñar un papel en la prevención del cáncer”.

Por el contrario, los cánceres no relacionados con la obesidad disminuyeron en un 13% entre 2005 y 2014.

Y a pesar de que las personas mayores parecen estar en mayor riesgo, el estudio demostró que a las personas más jóvenes se les está diagnosticando cada vez más con estos cánceres que están relacionados con tener un peso no saludable.

Las mujeres realmente necesitan ser conscientes. La investigación mostró que el 55% de todos los cánceres diagnosticados en mujeres y el 24% de los diagnosticados en hombres están asociados con el sobrepeso y la obesidad.

Entonces, ¿cómo podemos ser proactivos?

El primer paso es saber si tiene sobrepeso u obesidad.

No confíe únicamente en el índice de masa corporal (IMC)

El índice de masa corporal (IMC) nunca debe ser la única base para determinar si usted es saludable, tiene sobrepeso o es obeso. BMI es simplemente su peso (kg) dividido por su altura (metros) al cuadrado.

En la década de 1800, un belga llamado Adolphe Quetelet reunió a un par de cientos de belgas y los pesó y los midió, llegando a la conclusión de que la ecuación BMI era representativa de la construcción humana estándar. Desde entonces, los médicos han aplicado el IMC a pacientes individuales. Hombre, mujer, musculoso, alto, bajo: todos se miden de la misma manera. Los proveedores de atención médica a veces están tan ocultos en el historial médico que no se dan cuenta de que alguien a quien clasifican como un paciente “obeso” es bastante musculoso y no gordo.

Zanja la escala

Su peso en libras simplemente no le dice lo suficiente. Ver cuánto músculo, grasa y agua hay en esos kilos le dice mucho más sobre su salud. Por ejemplo, si alguien tiene un peso muy saludable pero tiene un 40 o 50 por ciento de grasa corporal y baja masa muscular, no es el peso lo que necesita cambiar, ¡es la composición corporal!

Esa persona puede necesitar reducir grasa y desarrollar músculo, y hacerlo de una manera que se adapte a su estilo de vida e intereses, al tiempo que toma en cuenta factores como la edad, el sexo, el nivel de actividad y los bloqueos de salud subyacentes.

Con los datos correctos de composición corporal, puede determinar dónde lleva músculo y grasa. Y no toda la grasa se crea igual. La investigación ha demostrado que la grasa visceral (abdomen y alrededor de los órganos) tiende a ser más peligrosa para la salud que la grasa subcutánea (debajo de la piel).

Métodos más precisos para determinar la obesidad es observar cómo se ajusta su ropa, qué tan dañadas están sus articulaciones por soportar el exceso de peso o medir la circunferencia de su cintura.

Además, puede obtener una prueba de composición corporal más completa que mide la grasa intraabdominal y más.

Comprenda el papel que desempeña la nutrición en su salud.

es importante comer una dieta saludable y evitar el consumo excesivo de alimentos procesados ​​y azúcar refinada. También es importante asegurarse de obtener cantidades adecuadas de todos sus nutrientes, incluidos agua, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. El desequilibrio de nutrientes puede conducir a un aumento de peso.

Por ejemplo, beber mucha agua puede ser importante para quemar grasa y puede aumentar su metabolismo. Un estudioso sugiere que beber 500 ml de agua aumentó la tasa metabólica en un 30%.

Algunos nutrientes pueden incluso ayudar con el control de peso.

• Magnesio . Los estudios con ratas nos han demostrado que un bajo nivel de magnesio puede ralentizar el crecimiento de la masa corporal magra (formación de músculo y hueso) y promover un aumento en la grasa corporal. Los alimentos que contienen magnesio incluyen espinacas, semillas de calabaza, yogur, kéfir, almendras, frijoles negros, aguacate, higos, chocolate negro y plátanos.
• Fósforo . En un estudio de casi 40,000 mujeres en Corea, la deficiencia de fósforo se correlacionó con el aumento de peso de los anticonceptivos orales. Aún más emocionante es un estudio del Líbano que muestra que los suplementos de fósforo en un pequeño grupo (63 personas) durante 12 semanas disminuyeron significativamente el peso corporal, el IMC, la circunferencia de la cintura y los puntajes subjetivos del apetito. Las fuentes dietéticas de fósforo incluyen salmón, fletán, yogurt, leche, pavo, pollo, carne de res, lentejas, almendras, maní, huevos y pan.
• Hierro. Hay mucha investigación sobre el vínculo entre la obesidad y la deficiencia de hierro. Básicamente, el exceso de peso parece estar relacionado con la deficiencia de hierro. El American Journal of Clinical Nutrition informó sobre un estudio en el que participaron mujeres obesas y no obesas que comieron una comida “amañada” para evaluar su absorción de hierro. En las mujeres con sobrepeso y obesas, la absorción de hierro fue dos tercios mayor que en las mujeres de peso normal. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne roja, carne de cerdo, aves de corral, mariscos, frijoles, espinacas (y otras verduras de hoja verde), guisantes, chirimoyas y cereales fortificados con hierro.
• Zinc . Una cantidad convincente de evidencia sugiere que el zinc ayuda a bloquear los malos efectos de la obesidad en el cuerpo. Esto puede deberse a las poderosas propiedades antiinflamatorias del zinc. Los alimentos como el cordero, las semillas de calabaza, la carne de vaca alimentada con pasto, los champiñones, los garbanzos y las espinacas son ricos en zinc.

Finalmente, uno de los pasos importantes a seguir antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso es someterse a pruebas de desequilibrios de nutrientes. Esto le permitirá adaptar su dieta a exactamente lo que su cuerpo necesita para funcionar al máximo.

Fuente: 13 razones por las que deberías estar mirando tu cintura

¡Disfruta tu vida saludable! Más artículos relacionados con la salud aquí: Información y noticias de salud: Blog de Proactive Health Labs (laboratorios de pH)

En general, quiere eliminar las sustancias que producen cáncer de su dieta. Pero la dieta es solo una parte de tu estilo de vida que puede contribuir al cáncer. Enumeraré algunos de los factores dietéticos más importantes a continuación y brevemente tocaré otros factores importantes.

1. Evite quemar su carne cuando use la barbacoa. Como cuestión de hecho, es mucho mejor utilizar una olla de cocción lenta a fuego lento, pero cocine más tiempo. De esta forma no crearás carcinógenos. Consejos saludables para asar a la parrilla para minimizar los carcinógenos en sus alimentos. Esto es particularmente importante para las carnes rojas.
2. Nunca pensaste que el azúcar y una sobreabundancia de alimentos con almidón podrían causar cáncer, pero lo hacen. 5 razones por las cuales el cáncer y el azúcar son los mejores amigos. La razón es que el metabolismo de las células cancerosas es tal que las células cancerosas usan de 10 a 12 veces más azúcar para su metabolismo que las células normales. Lo peor que puede hacer un paciente con cáncer es consumir en exceso el azúcar. Reemplazar azúcar por stevia, que es un edulcorante inofensivo y no conduce a una reacción a la insulina. Evite todos los demás sustitutos del azúcar ya que hay otros problemas de salud con ellos.
3. Evite los macarrones con queso: los ftalatos se encuentran en casi todas las muestras de queso en polvo que se utilizan para fabricar macarrones con queso. Los ftalatos pueden causar infertilidad y cáncer de mama. Efectos tóxicos de los ftalatos y parabenos fácilmente evitables.
4. Una dieta alta en grasas aumenta el riesgo de cáncer de mama: una dieta rica en grasas aumenta el riesgo de cáncer de mama, según un estudio. Limite su ingesta de grasa a alrededor del 10% de grasa saturada. Esa es la recomendación de la FDA: nuevas pautas alimentarias de la FDA: artículos médicos del Dr. Ray. Aumenta tu consumo de pescado y marisco. Solo una condición: los peces depredadores como el tiburón, el marlín, el blanquillo, el pez espada y el mero tienen un alto contenido de mercurio. Pero el salmón silvestre, las sardinas y las ostras tienen poco mercurio. Antes de comprar pescado, verifique esta lista de niveles de mercurio.
5. Tome altas dosis de suplementos de vitamina D3 para evitar el cáncer. La vitamina D3 en la prevención y la terapia del cáncer: el problema nutricional. Existen estadísticas sólidas que demuestran que la vitamina D3 es una herramienta poderosa para disminuir el riesgo de desarrollar cáncer. Su médico de familia debe tomar un análisis de sangre llamado nivel de 25-hidroxi vitamina D para controlar que absorba suficiente vitamina D3. Hay absorbedores lentos y rápidos y lo único que sabe qué tan bien absorbió su intestino la vitamina D3 es hacer este análisis de sangre. Además, la curcumina 500 mg por día es buena para la prevención del cáncer. Cúrcuma | Cáncer en general | Cancer Research UK.
6. Asegúrese de tomar suficiente fibra , que no solo reduce el cáncer colorrectal, sino también muchos otros cánceres. Alimentos para la Prevención del Cáncer. Los norteamericanos no están consumiendo suficiente fibra. La vitamina D3 en la prevención y la terapia del cáncer: el problema nutricional.
7. Evite la carne procesada , ya que causa cáncer: http://money.cnn.com/2015/10/26/ … Coma cantidades moderadas de frutas y verduras . El reclamo en el pasado de que las frutas y verduras lo protegerían del cáncer no es tan sólido como se pensaba en el pasado. Las investigaciones más recientes han demostrado que se necesita una ingesta básica de frutas y verduras para los nutrientes, pero consumir más de eso NO lo protegerá del cáncer .: frutas y verduras y riesgo de cáncer. Este es un ejemplo que muestra que comer más vegetales o frutas más allá de cierto punto no hará daño, pero no lo protegerá más del cáncer.
8. Beba té verde o té negro , endulzado con stevia para la prevención del cáncer: Bebidas de invierno para la prevención del cáncer Evite el consumo de alcohol tanto como sea posible para prevenir el cáncer: Beber alcohol realmente aumenta el riesgo de cáncer, los médicos advierten.
9. Evite el consumo excesivo de carne roja . La carne de vaca, el cordero y la carne de cerdo probablemente contribuyan a causar cáncer según la OMS: ¿comer carne aumenta el riesgo de cáncer? I Cancer Council NSW. Use el sentido común y coma más pescado, pollo y pavo. Reduce tu consumo de carne. Mi abuela dijo cuando crecí en Alemania que la carne es un plato de domingo. El resto de los días comimos otras comidas. Pregúntale a tu abuela, qué cocinaba ella. O pregúntale a tu madre qué comió de niña.

Otros problemas de estilo de vida

Deje de fumar , si todavía lo hace. Este es, en general, el mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, cáncer de garganta, cáncer de esófago y cáncer de páncreas. Mire su consumo de calorías : consuma comidas más pequeñas con más frecuencia. De esta forma, la producción de sus jugos digestivos consumirá algunas calorías y, como usted satisface su apetito por los alimentos, no aumentará de peso. Esto ayudará a prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2, los cuales son riesgos establecidos para desarrollar cáncer. Aquí hay una revisión que muestra qué tipos de cáncer son causados ​​por la obesidad: obesidad y cáncer. Con respecto a la diabetes, existe una fuerte asociación con el desarrollo de cáncer de hígado, cáncer de páncreas y cáncer de endometrio (= cáncer de útero). Existe un menor riesgo (solo 1.2 a 1.5 veces) de desarrollar cáncer de colon y recto, cáncer de mama y cáncer de vejiga. Diabetes y Cáncer: un informe de consenso. La contaminación también puede ser un factor que causa cáncer: cómo la contaminación del aire puede causar cáncer.

Reemplazo de hormonas bioidénticas

Cuando los hombres no reemplazan la testosterona faltante en la andropausia, son mucho más propensos a desarrollar cáncer de próstata. Reemplazo de testosterona y cáncer de próstata. Del mismo modo, cuando las mujeres son menopáusicas y no reciben suplementos de progesterona, desarrollan una mayor cantidad de cáncer de mama debido a la dominancia de estrógenos. ¿Existe un vínculo entre el desequilibrio hormonal y el cáncer de mama? – Dr. Hatfield. De esto se desprende que el reemplazo hormonal bioidéntico en la menopausia y la andropausia ayudará a prevenir el cáncer de próstata y el cáncer de mama.

Conclusión

Como se muestra arriba, hay una fuerte evidencia de que ciertos alimentos pueden causar cáncer. Otros que incluyen suplementos como curcumina y vitamina D3 pueden ayudar a prevenir el cáncer. Si evitamos la mayoría de los alimentos conocidos que producen cáncer y comemos más alimentos saludables que no causan cáncer, su riesgo de cáncer disminuirá. Si además dejas de fumar, evitas la contaminación tanto como sea posible, reduces el consumo de alcohol y vigilas tu ingesta de calorías para prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2, pasarás al grupo de cáncer de bajo riesgo. Todos tenemos que trabajar en esto de forma continua.

Estas son algunas de las mejores formas de prevenir el cáncer

1. No use tabaco

Usar cualquier tipo de tabaco lo pone en un curso de colisión con el cáncer. Fumar ha sido relacionado con varios tipos de cáncer.

2. Coma una dieta saludable

Aunque realizar selecciones saludables en el supermercado y durante las comidas no puede garantizar la prevención del cáncer, podría ayudar a reducir el riesgo. Considere estas pautas:

• Coma muchas frutas y verduras. Base su dieta en frutas, verduras y otros alimentos de fuentes vegetales, como granos integrales y frijoles.
• Evita la obesidad. Coma más ligero y más delgado eligiendo menos alimentos altos en calorías, incluyendo azúcares refinados y grasas de origen animal.
• Si elige beber alcohol, hágalo solo con moderación. El riesgo de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama, colon, pulmón, riñón e hígado, aumenta con la cantidad de alcohol que toma y el tiempo que lleva bebiendo regularmente.
• Limite las carnes procesadas. Un informe de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, la agencia contra el cáncer de la Organización Mundial de la Salud, concluyó que comer grandes cantidades de carne procesada puede aumentar ligeramente el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

3. Mantenga un peso saludable y sea físicamente activo

Mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama, próstata, pulmón, colon y riñón.

La actividad física también cuenta. Además de ayudarlo a controlar su peso, la actividad física por sí misma podría reducir el riesgo de cáncer de mama y cáncer de colon.

4. Protéjase del sol

El cáncer de piel es uno de los tipos más comunes de cáncer, y uno de los más prevenibles. Pruebe estos consejos:

• Evite el sol del mediodía. Manténgase alejado del sol entre las 10 am y las 4 pm, cuando los rayos del sol son más fuertes.
• Quédate en la sombra Cuando esté al aire libre, quédese a la sombra tanto como sea posible. Gafas de sol y un sombrero de ala ancha ayudan, también.
• Cubra las áreas expuestas. Use ropa ajustada y suelta que cubra la mayor parte de su piel como sea posible. Elija colores brillantes u oscuros, que reflejen más radiación ultravioleta que los pasteles o el algodón blanqueado.
• No escatime en protector solar. Use cantidades generosas de protector solar cuando esté afuera y vuelva a aplicar con frecuencia.
• Evite las camas de bronceado y las lámparas solares. Estos son tan dañinos como la luz solar natural.

5. Obtener inmunizado

La prevención del cáncer incluye protección contra ciertas infecciones virales. Hable con su médico sobre la inmunización contra:

• Hepatitis B
• Virus del papiloma humano (VPH)

6. Evita los comportamientos de riesgo

Otra táctica eficaz de prevención del cáncer es evitar conductas de riesgo que pueden conducir a infecciones que, a su vez, pueden aumentar el riesgo de cáncer.

Por ejemplo:

• Practica sexo seguro.
• No compartas agujas.

7. Obtenga atención médica regular

Los autoexámenes y las evaluaciones periódicas para varios tipos de cáncer, como el cáncer de piel, colon, cuello uterino y mama, pueden aumentar sus probabilidades de descubrir cáncer temprano, cuando es más probable que el tratamiento sea exitoso.

Pregúntele a su médico cuál es el mejor cronograma de detección de cáncer para usted.

Para obtener ayuda sobre el tratamiento del cáncer o para saber más sobre el tratamiento del cáncer, visite: Detalles del tratamiento del cáncer en la India

1. NO FUME. No te acerques a las personas que fuman. Si fuma, abandone. Me lo dijo un amigo que fuma: “No empieces nunca. Es el hábito más repugnante que tienes que seguir haciendo”. En realidad, simplemente no use productos de tabaco en general.
2. Beba moderadamente si es que lo hace.
3. Use protector solar cada vez que salga de la casa, incluso en días nublados. Si pasa tiempo al aire libre, vuelva a aplicar cada dos horas o después de haber salido del agua si ha estado nadando. La mayor parte del daño solar que recibimos proviene de estar cerca de ventanas o conducir. Aquí hay una foto de un camionero que solo tenía un lado de su cara constantemente expuesto al sol.
   
4. Beba té verde o ingiera alimentos ricos en antioxidantes. Ayudan a combatir los radicales libres que se ha demostrado que aumentan el riesgo de cáncer.
5. Haga ejercicio regularmente y coma bien. Por comer bien, no me refiero a que tenga que comprar todos los productos orgánicos. No creo que lo orgánico sea mejor o peor que los OGM. Solo coma una variedad de alimentos: algunas proteínas, algunos carbohidratos y trate de incorporar frutas y verduras con cada comida. Cuanto más sano esté, mejor será su sistema inmunitario, por lo tanto, es más probable que su propio cuerpo pueda combatir el cáncer.
6. Si tiene antecedentes de cáncer de mama o de ovario en su familia, hágase la prueba del gen BRCA1 y BRCA2.
7. Si es una mujer que atraviesa la menopausia, no tome reemplazos de hormonas. Estás mejor fuera del entrenamiento de fuerza.
8. Practica sexo seguro. El SIDA es una gran enfermedad. Aprendí esto recientemente, pero el VPH puede causar cáncer oral.
9. Si eres un hombre, examina esas próstatas. El cáncer de próstata tiene la mayor tasa de supervivencia cuando se detecta temprano.
10. Aprende los signos del cáncer. Sé que esto en realidad no previene el cáncer y no siempre es aplicable, pero puede salvarle la vida si logra detectar el cáncer lo suficientemente temprano. Signos y síntomas de cáncer
11. Revise esta lista de carcinógenos conocidos y deduzca cuánto riesgo tiene usted para cada uno y luego haga algo al respecto. Carcinógenos humanos conocidos y probables

Creo que eso es todo. Voy a editar esto si encuentro más.

Esta es una pregunta importante. Solía ​​ser que a una de cada tres personas se le diagnosticaba algún tipo de cáncer, ahora es uno de cada dos. Cáncer está ganando terreno. Estamos mejorando para evitar que las personas mueran de cáncer, pero más personas lo están consiguiendo. Si esperas que las grandes compañías de investigación descubran una cura, no aguantaría la respiración. El cáncer es la enfermedad más rentable que jamás hayamos visto. Hay demasiado dinero en el tratamiento del cáncer para que cualquier compañía esté seriamente motivada para encontrar una cura. Si desea combatir el cáncer, tiene que hacerlo usted mismo, y hay formas en que puede reducir significativamente su riesgo. Creo que vale la pena hacer cualquier cosa que podamos hacer para reducir nuestros riesgos. Dicho eso, aquí está mi lista.

1) Deja de fumar. En serio, no debería tener que enumerar los tremendos riesgos para la salud del tabaquismo. Todos deberíamos saber esto por ahora. Sal, solo renuncia. Si vives con un fumador aliéntalo a dejarlo. Si no puedes hacer eso, haz que se vayan fumando como si estuvieras afuera. El humo de segunda mano también es un asesino.

2) Este no es popular y es probable que la mayoría de las personas no quieran escuchar. Como resultado, es probable que pierda a la mayoría de ustedes. Sin embargo, le insto a que investigue las últimas pruebas antes de descartar lo que voy a decir. La única opción que puede hacer que tenga el mayor impacto en casi todos los tipos de cáncer … cambie a una dieta basada en vegetales. Sí es cierto. Renunciar a la carne y productos lácteos. Sé que es una realidad que no todos pueden hacer esto, pero la mayoría de nosotros sí. La evidencia está aumentando y ahora es bastante innegable, comer alimentos basados ​​en animales (carne y lácteos) es un factor importante, no solo en el cáncer, sino en muchas de nuestras enfermedades occidentales. No es un cambio fácil si has crecido comiendo carne y lácteos, como yo. Tuve un momento realmente difícil con el queso. Te lo prometo, vale la pena. No solo para vivir más tiempo, sino para tener una mejor calidad de vida ahora y en su vejez. Los beneficios son casi inmediatos.

Lea el libro “The China Study” o si no es un gran lector, vea el documental “Forks Over Knives”, creo que incluso puede encontrarlo en línea.

Aquí hay un video bueno y bastante entretenido de algunas de las últimas ciencias presentadas por el Dr. Michael Greger.

Le insto a probar una dieta basada en plantas durante 3 meses. Estoy convencido de que verá una diferencia tal en su vida que se convertirá en un converso. Para mí, nunca he tenido la energía que tengo ahora. Solía ​​enfermarme todo el tiempo, atrapaba cada resfriado y gripe que surgía. Ahora no he tenido ni siquiera un resfriado durante casi dos años. Muchos de los problemas crónicos que he aclarado. Ojalá hubiera hecho el cambio hace años.

3) hacer ejercicio regularmente No tiene que ser extenuante, sino regular. Dispara 3 veces a la semana o más. Es mejor encontrar una actividad que te guste. Si odias correr, no trotes. Recluta a un amigo de entrenamiento. Es más fácil mantenerse regular si confías el uno en el otro para motivarte.

4) Descanso. Disfruta de la naturaleza. En serio, tómate un día a la semana y deja a un lado todas tus cosas y pasa tiempo con tu familia. Apaga tu teléfono celular y juega con tus hijos. Haz un acertijo, lee un libro, ve a dar un paseo por la naturaleza. Dios construyó un día de descanso en los diez mandamientos por una razón. No lo haremos por nuestra cuenta o, si lo hacemos, lo haremos parcialmente. Para los adictos al trabajo, obviamente, es aún más importante. Tómese un día en el que deje de lado sus preocupaciones y problemas, no irán a ninguna parte. Al día siguiente, estarás más actualizado para tratar con ellos.
El autor AJ Jacobs escribió un libro que creo que se llama “Mi año de vida bíblicamente”. Lo que hizo fue tomar todas las reglas en la Biblia y vivió todo un año con ellas. AJ Jacobs es un agnóstico autoproclamado, por lo que se pasa la mayor parte de su libro burlándose de las cosas en la Biblia, sin embargo, lo único que dijo que era el mayor beneficio, lo que más disfrutaba, era guardar el sábado.

5) Suplemento de vitamina D si no te expones al sol. Mejor aún, salir al sol. Pero, no demasiado sol. Se han realizado muchos estudios que muestran que la cantidad insuficiente de vitamina D nos hace más susceptibles a muchos cánceres. Hay muchas bebidas, jugos de fruta, incluso cereales para el desayuno, que están fortificados con vitamina D. También los champiñones blancos ligeramente cocidos son una buena fuente natural de la vitamina.

6) Filtra / destila tu agua, y bebe mucha cantidad. Pop no es un sustituto del agua, pero el jugo de fruta sí lo es.

7) Cafeína. Sí, sabías que vendría. Reduzca su consumo de café. Lo mejor es dejarlo, pero si no puede aprender moderación. No solo café, la cafeína se encuentra en bebidas energéticas, muchos refrescos e incluso chocolate. Si no puedes renunciar al chocolate, cambia al chocolate oscuro y come con moderación. [edit] Esto es más beneficioso para una buena salud en general y una mejor tala. En realidad, no hay ningún vínculo fuerte entre la cafeína y el cáncer. Sin embargo, está relacionado con enfermedades del corazón y eso debería ser una preocupación. ¿Por qué reducir su riesgo de cáncer solo para morir de una enfermedad cardíaca? [/editar]

8) Aire fresco. Asegúrate de obtener suficiente. Abre una ventana por la noche. Si trabaja en una oficina, asegúrese de salir al exterior regularmente durante el día para tomarse un descanso.

9) Compre un Vitamix (Blendtec o Ninja) y úselo. Si no estás familiarizado, son como licuadoras súper poderosas, pero son tan poderosas que pueden hacer cosas que ninguna licuadora puede hacer. Esto te ayudará a comer más alimentos integrales. Incluso puedes hacer tu propia mantequilla de maní. No vas a creer lo buena que es la mantequilla de maní casera. Si elaboras tu propia comida, sabes lo que contiene. Menos conservantes y cosas que no desea comer que las compañías de alimentos colocan en los alimentos para ayudarlos a ganar más dinero. Si tiene un alimento que realmente le gusta, aprenda a hacerlo, en lugar de comprarlo. Este título podría ir realmente al punto dos, pero es importante comer alimentos cercanos a cómo Dios los hizo. Cuando vayas al supermercado, trata de mantenerte en las filas exteriores y no te metas en los pasillos del medio donde están todas las cosas procesadas. Mucho de eso es comestible, pero no muy bueno.

10) Alcohol y drogas, lo mejor es dejarlos por completo. No escuche las historias sobre los beneficios para la salud del vino, etc. Estos son los beneficios del zumo de fruta del que se elabora el vino. Estarás mejor solo para beber el jugo.

11) Tenga cuidado donde lleva su teléfono celular. Sé que no se ha demostrado de manera concluyente que exista un vínculo entre la radiación del teléfono celular y el cáncer, pero es una cosa fácil de cambiar y por qué arriesgarse. Lleve su teléfono lejos de su cuerpo cuando sea posible.

12) Cuida esos problemas de salud largamente ignorados, pero molestos. Si ha tenido dolores de cabeza o hay un bulto que no sabe de qué se trata, hágalo revisar. Puede ser algo benigno como problemas dentales que causan sus dolores de cabeza o el bulto puede ser una glándula hinchada. Si se trata de algo serio, cuanto antes sepa, mayores serán sus posibilidades de cuidarlo de manera efectiva. La cantidad de personas que mueren de cáncer porque eran demasiado tercas para ir a ver a un médico es asombrosa. Si piensas que estas cosas desaparecerán si simplemente las ignoras, estás siendo un tonto.

13) comer orgánico. Mejor aún, cultiva tu propia comida. Mi madre creció con comida orgánica, no porque fuera un fanático de la salud, sino porque esa era la forma en que cultivaban alimentos en su época. La agricultura industrializada nos ha traído pesticidas de cultivos genéticamente modificados, herbicidas, fertilizantes artificiales y una serie de otras cosas, todas diseñadas para hacer que la agricultura sea más rentable. Tenga en cuenta que es para ganar más dinero, no por razones de salud. Los alimentos con el mayor valor nutricional son alimentos que se cultivan de forma natural y se cosechan cuando están maduros.

14) Vive en el país. Hay muchos beneficios para la salud, también puedes cultivar tu propia comida más fácilmente.

15) Tener una mascota, incluso más, así que si no te casas. Tenga una mascota para compañía y algo para amar que lo ama a usted.

16) Casarse. Encuentra a una buena persona que ames y comprométete a pasar el resto de tu vida juntos. OK, tal vez no sea un beneficio para combatir el cáncer, pero si tiene cuidado y elige al cónyuge correcto, será mucho más rico.

17) Sé de buen ánimo. Puede que no reduzca su riesgo de cáncer, pero hará que su vida sea más agradable. Créalo o no, esto es algo que puede elegir por su cuenta todos los días.

Estoy seguro de que puedes encontrar estudios que respalden el tipo de estilo de vida que quieras vivir, si vas a investigarlo, intenta encontrar la verdad, incluso si no es lo que quieres que sea.

¿Qué puedo hacer ahora para prevenir el cáncer en el futuro?

1. Si fuma o mastica tabaco, entonces deténgase.
2. No tengas sobrepeso. Alrededor de un tercio de todos los cánceres se relacionan con la obesidad debido a los cambios metabólicos asociados, incluidos los niveles muy altos de insulina que estimulan el crecimiento celular. Obesidad y Cáncer
3. El ejercicio tiene beneficios metabólicos que disminuyen el riesgo de cáncer. ¿El ejercicio regular reduce el riesgo de cáncer? – Harvard Health
4. Vacunas preventivas Las vacunas contra el VPH y la hepatitis B están disponibles y pueden reducir significativamente los cánceres asociados con sus infecciones. Vacunas contra el cáncer
5. No bebas Existe evidencia de que el consumo regular de alcohol aumenta el riesgo de cáncer. El consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de ciertos cánceres, advierten los expertos
6. Considere tomar una dosis baja de aspirina. Una serie de estudios que analizan la aspirina para reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular también indican una reducción en el riesgo de cáncer. El estudio concluye que el uso de aspirina a largo plazo podría reducir el riesgo de cáncer No todas las personas pueden tomar aspirina de manera segura. Pregúntale a tu médico
7. Con la excepción de la vitamina D, no tome una multivitamina. Opinión | No tome sus vitaminas No hay atajos para píldoras. Coma sus vitaminas en los alimentos. Lo que es muy saludable para comer frutas y verduras a diario no puede ser reemplazado por una píldora. Múltiples estudios muestran un mayor riesgo de cáncer en los que toman vitaminas. Las frutas y verduras congeladas son tan buenas o incluso mejores que las frescas porque los nutrientes no se degradan con la vida útil. ¿Las frutas y verduras congeladas son tan nutritivas como frescas? El jurado está fuera de la vitamina D, pero se sugiere que los niveles más altos de vitamina D pueden ser un tanto preventivos. Niveles más altos de vitamina D corresponden a un menor riesgo de cáncer, dicen los investigadores

Para abordar los que no se han mencionado anteriormente:

Mujer:

Obtenga sus vacunas HPV. El cáncer de cuello uterino es transmisible, y probablemente pueda encontrar el VPH en cada adulto sexualmente activo en algún momento de sus vidas.

Fuentes:
Información sobre la vacuna contra el VPH para las mujeres jóvenes
Datos de ETS – Virus del papiloma humano (VPH)

Después de los 21 años, hágase una prueba de Papanicolau cada tres años (si es sexualmente activo) Fuente: MedlinePlus enciclopedia médica

Hágase una mamografía cada 1-2 años si tiene más de 40. Fuente: National Cancer Institute

En cuanto al cáncer de mama, también considere tener hijos antes en sus vidas. Esto reduce el riesgo bastante significativamente.

Nota: También me enseñaron que tener una pareja circuncidada reduce el riesgo de cáncer de cuello uterino durante una conferencia de patología, pero aún así me pregunto sobre eso. : /

Hombres:

Controle su próstata: observe si las corrientes de orina son divergentes o si gotean en lugar de ir de manera constante. Sin embargo, la BPH (hiperplasia prostática benigna) suele ser la causa principal, aunque no se cree que conduzca al cáncer de próstata, se considera clínicamente significativa más allá de cierto punto.

Revise su pene: observe si hay crecimientos – Síntomas del cáncer de pene, causas, signos, diagnóstico y tratamiento – MedicineNet

Por último, los hombres también son capaces de contraer cáncer de mama, aunque a tasas mucho más bajas. Solo un aviso.

EDITAR: Como los comentarios mencionan, los hombres también deben recibir la vacuna contra el VPH. (Nota al margen: la vacuna contra el herpes puede estar disponible pronto en el mercado; de ser así, también podría ser buena para todos nosotros).

Fuentes:
Instituto Nacional del Cáncer
Centro de cáncer de próstata: tratamientos, síntomas, detección, etapas, diagnóstico y pruebas

General:

Considere el análisis genético para determinar la predisposición a cualquier tipo particular de cáncer. (Como se mencionó, BRCA 1 y 2 son ejemplos prominentes). No fume, no beba. Esos son terribles, como dijo un neumólogo (médico de pulmón) durante una conferencia: “si no fuera por fumar, estaríamos sin trabajo”.

Considere comer estos alimentos:

Como regla general, cuanto más colorido sea, mejor.

Fuentes:
Nutrición para reducir el riesgo de cáncer
¿Qué fruta combate mejor el cáncer?

Como de costumbre, la dieta y el ejercicio, combinados con chequeos regulares pueden hacer maravillas para usted.

Por último, tenga en cuenta si se encuentra bajo los factores de riesgo o si observa estos signos:

• edad avanzada
• (ciertos tipos de cáncer) género
• alto consumo de grasa, alcohol o carne roja
• obesidad
• de fumar
• falta de ejercicio físico
• antecedentes familiares de cáncer
• beber / alcoholismo
• conductas de riesgo como sexo sin protección
• ciertos trabajos (por ejemplo, trabajar con amianto, ser Marie Curie, etc.)
• VIH positivo
• exposición a la luz solar, junto con una piel clara
• estrés psicológico
• pérdida repentina de peso
• pérdida de apetito, náuseas
• usando ciertos tipos de medicamentos
• estreñimiento, dolor y sangrado durante la defecación

(más: Causas del cáncer y factores de riesgo)

Fuentes:
Prevención del cáncer: 7 consejos para reducir su riesgo
Alimentos, ejercicio, alcohol y más

1) No fumes. Fumar aumenta su riesgo acumulativo de muerte por cáncer de pulmón en un 10% doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.32 …

2) Practique sexo seguro y vacúnese. La hepatitis B y C son responsables del 78% de los cánceres de hígado Elsevier Se cree que más del 90% de los casos de cáncer de cuello uterino son causados ​​por el VPH. doii: http://dx.doi.org/10.1002/(SICI)1096-9896(199909)189:1<12 :: AID-PATH431> 3.0.CO; 2-F

3) Evite trabajos que lo expongan a carcinógenos y / o siga las pautas de OSHA cuando deba trabajar con dichos agentes. Por ejemplo, la exposición al asbesto aumenta el riesgo de cáncer de pulmón 6.8 veces doi: Exposición al asbesto y neoplasia   Más recientemente, se ha identificado un saborizante de mantequilla falso como carcinógeno ocupacional potencial Bronquiolitis obliterante clínica en trabajadores de una planta de microondas y palomitas de maíz – NEJM

4) No sufra una quemadura de sol. La exposición intermitente al sol y las quemaduras solares se asocian con un mayor riesgo de melanoma. Elsevier

Además, salir de las zonas de alta contaminación, comer una dieta sana y equilibrada de alimentos mínimamente procesados ​​y hacer ejercicio regularmente son todas buenas formas de reducir el riesgo general de cáncer   Medio ambiente y cáncer: ¿Quiénes son susceptibles?

En este punto, no hay ninguna baya mágica, suplemento o píldora que pueda tomar para prevenir el cáncer. Solo tome decisiones inteligentes, evalúe su riesgo y tome las pruebas en serio porque un tumor benigno es más tratable que un cáncer metastásico.

Le interesan las maneras en que uno puede prevenir el cáncer y desea ver la información al respecto. Sin embargo, existen conflictos en cuanto a la prevención del cáncer. La única forma en que un estudio demuestra que es eficaz en la prevención del cáncer puede no pertenecer a la categoría de una medida preventiva en otro.

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Por esta razón, estoy aquí para compartir sobre las medidas que se acordaron en casi todos los estudios y estos también son confirmados por los expertos en cáncer.

• Evite el tabaco: si está usando tabaco, es más propenso a contraer cáncer. Este es el principal culpable detrás de obtener cáncer. El hábito de fumar es el número uno mundial que utiliza el tabaco y está asociado con varios tipos de cáncer. Estos son los cánceres de boca, garganta, cuello uterino, riñones, lince, faringe y vejiga. El cáncer de pulmón también se desarrolla a partir del tabaquismo. Si tiene la costumbre de masticar tabaco, será más propenso a contraer cáncer de cavidad oral y páncreas. la segunda clase de fumar también se asocia con la aparición de cáncer. Dejar de fumar tabaco es la clave para la prevención del cáncer que también le proporcionará muchos otros beneficios para la salud.
• Consuma una dieta balanceada y saludable: esto no está directamente relacionado con el cáncer, pero su selección de alimentos puede ayudarlo a prevenir el cáncer. Las pautas que lo ayudarán en la selección del cáncer son: comer más verduras y frutas crudas y naturales, evitar la carne procesada, si tiene el hábito de beber alcohol, para que lo haga con moderación, evite la obesidad y opte por alimentos con alto contenido de antioxidantes, tiene un color amarillo o rosado, tiene más fibras y se puede digerir fácilmente.
• Permanecer físicamente activo: si está físicamente activo, evitará aumentar de peso. Un cuerpo delgado e inteligente tiene menos riesgos de contraer cáncer de mama, próstata, pulmón, colon y vejiga. Ti obtiene los beneficios de la actividad física para la prevención del cáncer; tienes que dedicar entre 45 y 60 minutos a diario para la actividad física consciente. Para maximizar aún más los beneficios de los entrenamientos / actividad física para la prevención del cáncer, maneje múltiples tipos de ejercicios físicos en los 45 minutos asignados. Opte por diferentes actividades diferentes días y obtendrá los beneficios de todo tipo de ejercicios.
• Prevención del sol: la exposición a la luz solar es la razón más común para contraer cáncer de piel y, afortunadamente, también es la más fácil de prevenir; solo tiene que protegerse de la luz solar directa. Si tiene que salir y exponerlo a la luz solar, use protector solar en la piel. Las otras pautas para evitar que el sol aumente su riesgo de desarrollar cánceres de piel son no exponerse a la luz del sol a mitad del día, mantenerse a la sombra, evitar las camas de bronceado.
• Vacúnese: hay múltiples problemas de salud viral que pueden resultar en cáncer también. Estos son los virus de la Hepatitis B y del Papiloma Humano, VPH. Vacunarse de estos problemas de salud virales también resolverá la causa subyacente del cáncer.
• Evite los comportamientos de riesgo: algunos de sus comportamientos de riesgo también pueden hacerlo propenso a contraer cánceres y estos deben evitarse para reducir los riesgos de cáncer. Estos no comparten agujas, evitan el uso de baños públicos y practican sexo seguro solamente.

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Atribución

Como entrenador de salud y vida, he escrito sobre muchas enfermedades, como el cáncer, y es sobre todo una enfermedad impulsada por el estilo de vida, lo que significa que la forma en que elige vivir puede ser un gran factor de cáncer.

Nuestro sistema inmune es capaz de matar células cancerosas / mutaciones todos los días, pero si no lleva un estilo de vida saludable, ¡su sistema inmune no hará el trabajo!

Para una buena salud y salud inmunológica, base tu nutrición en alimentos saludables y completos (muchas verduras, frutas, nueces, proteínas magras como pollo y pescado, productos lácteos ocasionales), y obtendrás buenas vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y proteínas .

Compare esto con una dieta con muchos azúcares de soda, dulces, cereales y otros bocadillos, así como alimentos con carbohidratos refinados como galletas, además de comidas rápidas / alimentos fritos. Todos ellos contribuyen a un mayor riesgo de aumento de peso, cáncer e inflamación sistémica (otras enfermedades también, como diabetes y enfermedades del corazón).

ACTUALIZACIÓN 1/8/14: Para aquellas personas médicas que piensan que las vitaminas son inútiles o dañinas, usted está repitiendo su adoctrinamiento en la escuela de medicina donde los medicamentos, procedimientos y cirugías se enseñan como demostrado (la mayoría no lo son), mientras que las vitaminas, la salud alternativa y la prevención se descartan como no probadas (miles de estudios muestran que los micronutrientes son fundamentales para la prevención de enfermedades y la salud). La industria de las drogas es especialmente activa en el gasto de miles para comprar lealtad de médicos y su educación médica (beneficios, CME, comidas gratis, etc.).

¡Estas afirmaciones antivitamínicas de daño no tienen sentido, y no hay un solo estudio de antivitaminas que se haya realizado correctamente en 20 años! Todos ellos son tendenciosos y han sido desacreditados, incluidos los recientes, pero la propaganda se escupió a diario por aquellos con poca o ninguna educación nutricional (pero fue en su diario médico favorito). Los estudios basura son aceptados porque apoyan los sesgos existentes. Pero la ciencia? ¡De ninguna manera!

¡Mi consejo nunca es el consejo nutricional de un MD! La mayoría son aficionados a la nutrición (pero nunca lo admitirán).

Esta cita de 2009 de Science Daily News, muestra una reducción del 80% en la enfermedad crónica de las fuentes de estilo de vida (enfermedad cardíaca, cáncer, diabetes), según un informe de Archives of Internal Medicine y estudios previos:

Las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes, enfermedades crónicas que en conjunto representan la mayoría de las muertes, son en gran parte prevenibles, según la información de respaldo del artículo. “Un impresionante cuerpo de investigación ha implicado factores de estilo de vida modificables como el tabaquismo, la actividad física, la dieta y el peso corporal en las causas de estas enfermedades”, escriben los autores.

Aquí hay una impresionante cita de 2012 de Modern Healthcare que es relevante:

El Dr. Dexter Shurney, director médico del plan de salud para empleados de la Universidad de Vanderbilt y del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, considera que la medicina de estilo de vida es el antídoto para la crisis de los costos de atención médica en los Estados Unidos. Las enfermedades crónicas producen aproximadamente dos tercios de los costos de un plan, dice, y al menos el 75% de las enfermedades crónicas se pueden prevenir.

“Hay toda una ciencia sobre el cambio de comportamiento de la salud y por qué hacemos lo que hacemos”, dice. “Y los médicos no tienen ningún entrenamiento, y por lo general son terribles. Y el sistema (de atención médica) los hace terribles al darles solo cinco o 10 minutos con un paciente. No se puede hacer nada significativamente productivo en cinco o 10 minutos “.

. . “Si su sistema no es más que píldoras y procedimientos para tratar las consecuencias y nunca tratar las causas (de la enfermedad crónica), nunca va a funcionar; no me importa qué tan eficiente se vuelva”.

También sé por mi investigación, que la mayoría de estos documentos nunca leen estos estudios, solo titulares y resúmenes. Pocos son los expertos en investigación que pueden leer el estudio y buscar sesgos o problemas. Se trata de botín, no de ciencia. Un estudio encontró que más del 90% de los doctores en información sobre medicamentos obtienen 520 medicamentos comunes y no tienen evidencia científica que los respalde.

Y el BMJ encontró que solo el 12% de los 2.500 medicamentos y procedimientos que revisaron tenían alguna evidencia creíble de beneficio (¡con un 59% que no muestra evidencia de beneficio o daño real)! ¡Es por eso que millones de personas mueren o resultan heridas por el sistema médico cada año!

Actualmente estoy escribiendo una exposición de 40-45 páginas sobre corrupción y mentiras médicas, y he recopilado docenas de citas y artículos de expertos médicos, incluidos MD, que respaldan cada palabra que digo. ¡Ya tengo más de 50 citas y 100 enlaces de origen! Espero publicar en varias semanas. ¡Sorprenderá a la mayoría de la gente porque te mienten todos los días por médicos!

Cerremos esta actualización con esta asombrosa cita de los datos de control de veneno de EE. UU. (En realidad incluyó vitaminas, minerales, aminoácidos, etc.

En los últimos 27 años, el marco de tiempo completo en que los datos han estado disponibles ha sido 0 muertes como resultado de las vitaminas y más de 3 millones de muertes relacionadas con el uso de medicamentos recetados. De hecho, desde hace 54 años, solo se han presentado 11 afirmaciones de muertes relacionadas con la vitamina, todas las cuales no proporcionaron pruebas sustanciales para vincular las vitaminas con la causa de la muerte. La noticia llega después de que un análisis estadístico reciente descubrió que las muertes por drogas farmacéuticas ahora superan a las muertes por accidentes de tránsito en los EE. UU.

¿Qué tal esta cita condenatoria de la Universidad de Harvard sobre la corrupción radicales de drogas y millones de reacciones adversas?

Una amplia gama de estudios y demandas documenta estrategias por las cuales las compañías farmacéuticas ocultan, ignoran o tergiversan la evidencia sobre nuevos medicamentos; distorsionar la literatura médica; y tergiversar los productos a los médicos que prescriben. Nos centramos en las consecuencias para los pacientes: millones de reacciones adversas. Después de definir la corrupción institucional, nos enfocamos en la evidencia de que está detrás de la epidemia de daños y la escasez [ausencia] de beneficios.

Volver a la publicación original:

Los científicos saben que cuando comes alimentos saludables y permaneces activo la mayoría de los días, activas genes saludables. Por el contrario, si usted come muchos alimentos rápidos / basura con carnes procesadas, humo, tiene sobrepeso e inactivo, activará los genes de la enfermedad. ¿Sabía que la grasa del abdomen es metabólicamente activa y destructiva para la salud? ¡No es solo almacenamiento!

Recuerde, no “atrapa” el cáncer como un resfriado. Incluso si tu familia tiene un historial de eso, eso no significa que lo obtendrás también. ¡Es en gran parte una elección! Al cambiar tu estilo de vida, puedes voltear las probabilidades a tu favor.

Algunos enlaces útiles:

http://www.endsicknessnow.com/3- …

http://www.endsicknessnow.com/th …

http://www.articlesbase.com/dise …
Un nuevo artículo para desacreditar la anti-vitamina:

Propaganda Antivitamínica

¡Espero que eso ayude!

No existe una buena evidencia de que las grasas animales saturadas estén asociadas con ningún efecto adverso para la salud, ya sea cáncer, enfermedad cardíaca o morbilidad por otras enfermedades crónicas. Ver página en Wisc.

Eso significa que NO consuma poca grasa, pero consuma cantidades razonables de grasas animales saturadas. La clave es evitar los carbohidratos refinados y la mayoría de los demás como la plaga que son, a excepción de ciertos tipos naturales que uno encuentra en la naturaleza. Estos hechos se conocen desde hace muchos años por aquellos que pueden analizar datos correctamente y que NO hacen suposiciones. Muchas personas creen lo que escuchan, ya sea que vengan de los médicos o de marketing o donde sea. Ahora el poder de Internet ofrece una manera de mirar más allá de las empresas que controlan los medios de comunicación debido al dinero.

La conclusión es comer como cazadores-recolectores, EVITANDO los alimentos procesados, en particular los carbohidratos y los aceites procesados, es decir, las bonitas botellas claras o ligeramente amarillas que pueblan las tiendas de comestibles. En cuanto al estrés, nuestros ancestros estaban muy estresados ​​todo el tiempo porque tenían que buscar constantemente alimentos, estaban sujetos a ser atacados por animales salvajes y otras cosas que simplemente no experimentamos hoy. ¿Fue esto malo para ellos o simplemente un hecho de la vida? ¿Quién decidió que sentarse en el sofá viendo la televisión no es estresante? Es estresante para mí porque no me gusta hacerlo y preferiría estar haciendo algo que no sea pasivo, incluido el aprendizaje.

Pero, ¿qué es el estrés realmente? ¿Por qué es un término tan negativo? Cuando estresas el cuerpo, lo haces más fuerte. Y me refiero a correr, levantar pesas, etc. De lo contrario, el cuerpo tiende a atrofiarse y debilitarse. En cuanto al estrés mental, no hay mucho que decir sobre eso, excepto que supongo que también debe evitarse. Pero si estás entusiasmado con algo mentalmente, ¿cómo lo percibe el cerebro? ¿Es lo mismo o diferente que preocuparse por algo? No estoy seguro de que alguien entienda realmente lo que significa el estrés, a menos que intente venderle antidepresivos. A veces útil, no me gusta el hecho de que TAN muchas personas están en ellos y realmente necesitan estar en ellos.

Mi mantra es encontrar la verdad que, por lo general, ES DEBAJO de la superficie, porque lo que se ve a menudo está relacionado con el negocio lucrativo de alguien en forma de publicidad; de lo contrario, no lo habría visto.

Es decir, si tiene un estilo de vida saludable. “Hasta un 70% de las causas conocidas de cáncer se pueden evitar y están relacionadas con el estilo de vida”, dice Thomas A. Sellers, PhD, director asociado de prevención y control del cáncer en Moffitt Cancer Center en Tampa. La dieta, el ejercicio y la evitación de los productos de tabaco son, por supuesto, su primera línea de defensa, pero investigaciones recientes han descubierto muchas formas pequeñas y sorprendentes en las que puede tejer aún más prevención de enfermedades en su vida cotidiana.

Pruebe estas nuevas estrategias y su riesgo de cáncer podría disminuir aún más.

1. Filtra tu agua del grifo

Reducirá su exposición a carcinógenos conocidos o sospechosos y a productos químicos que alteran las hormonas. Un informe del Panel Presidencial contra el Cáncer sobre cómo reducir la exposición a carcinógenos sugiere que el agua del grifo filtrada en el hogar es una apuesta más segura que el agua embotellada, cuya calidad a menudo no es mayor -y en algunos casos es peor- que la de fuentes municipales, según a un estudio del Environmental Working Group. ( Elecciones principales de Consumer Reports para filtros montados en grifos: Culligan, Pur Vertical y Brita OPFF-100). Almacene el agua en acero inoxidable o vidrio para evitar contaminantes químicos como el BPA que puede filtrarse de las botellas de plástico.

2. Deja de llenar tu tanque
La EPA y el President’s Cancer Panel dicen que bombear un último chorro de gas a tu automóvil después de que la boquilla suene puede derramar combustible y frustrar el sistema de recuperación de vapor de la bomba, diseñado para mantener fuera del aire sustancias químicas tóxicas como el benceno causante de cáncer. , donde pueden entrar en contacto con su piel o entrar en sus pulmones.

3. Marinar la carne primero
Las carnes procesadas, carbonizadas y bien hechas pueden contener aminas heterocíclicas que causan cáncer, que se forman cuando la carne se quema a altas temperaturas, e hidrocarburos aromáticos policíclicos, que se introducen en los alimentos cuando se cocinan a la parrilla. “La recomendación de reducir la carne a la parrilla tiene evidencia científica sólida detrás de esto”, dice Cheryl Lyn Walker, PhD, profesora de carcinogénesis en el MD Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas. Si parrilla, agregue el romero y el tomillo a su adobo favorito y remoje la carne durante al menos una hora antes de cocinar. Las especias ricas en antioxidantes pueden reducir las HCA hasta en un 87%, según una investigación de la Universidad Estatal de Kansas.

4. cafeína todos los días
Los amantes de Java que bebían 5 o más tazas de café con cafeína al día tenían un 40% menos de riesgo de cáncer cerebral, en comparación con las personas que bebían menos, en un estudio británico de 2010. Un hábito de café de 5 tazas al día reduce el riesgo de cáncer oral y de garganta casi tanto. Los investigadores le dan crédito a la cafeína: Decaf no tuvo un efecto comparable. Pero el café era un protector más potente contra estos cánceres que el té, que según los investigadores británicos también ofrecía protección contra el cáncer cerebral.

5. diluya su riesgo
Beber mucha agua y otros líquidos puede reducir el riesgo de cáncer de vejiga al diluir la concentración de agentes causantes de cáncer en la orina y ayudar a expulsarlos a través de la vejiga más rápido. Beba al menos 8 tazas de líquido al día, sugiere la American Cancer Society.

6. Carga en verdes verdes

La próxima vez que elija ensaladas, busque las variedades más oscuras. La clorofila que les da su color está cargada de magnesio, que algunos estudios grandes han descubierto que reduce el riesgo de cáncer de colon en las mujeres. “El magnesio afecta la señalización en las células, y sin la cantidad correcta, las células pueden hacer cosas como dividirse y replicarse cuando no deberían”, dice Walker. Solo 1/2 taza de espinaca cocida proporciona 75 mg de magnesio, el 20% del valor diario.

7. Bocadillo de nueces de Brasil
Son una fuente estelar de selenio, un antioxidante que reduce el riesgo de cáncer de vejiga en las mujeres, según una investigación de la Facultad de Medicina de Dartmouth. Otros estudios han encontrado que las personas con altos niveles de selenio en la sangre tienen tasas más bajas de muerte por cáncer de pulmón y cáncer colorrectal. Los investigadores piensan que el selenio no solo protege las células del daño de los radicales libres sino que también puede mejorar la función inmune y suprimir la formación de vasos sanguíneos que nutren los tumores.

8. Queme su riesgo
El ejercicio moderado, como caminar rápido 2 horas a la semana, reduce el riesgo de cáncer de mama en un 18%. Los entrenamientos regulares pueden reducir sus riesgos al ayudarlo a quemar grasa, que de lo contrario produce su propio estrógeno, un conocido contribuyente al cáncer de seno. (Prueba estos

9. Omita la tintorería
Un solvente conocido como perc (abreviatura de percloroetileno ) que se usa en la limpieza en seco tradicional puede causar cáncer de hígado y riñón y leucemia, según un hallazgo de la EPA respaldado a principios de 2010 por las Academias Nacionales de Ciencias. Los principales peligros son para los trabajadores que manejan productos químicos o ropa tratada que usan máquinas más antiguas, aunque los expertos no han llegado a la conclusión de que los consumidores también tienen un mayor riesgo de cáncer. Alternativas menos tóxicas: lave la ropa a mano con jabón suave y séquela con aire, realice una limpieza puntual si es necesario con vinagre blanco.

10. Preguntar acerca de la densidad mamaria
Las mujeres cuyas mamografías han revelado lecturas de densidad mamaria del 75% o más tienen un riesgo de cáncer de mama de 4 a 5 veces mayor que las mujeres con puntajes de baja densidad, según una investigación reciente. Una teoría es que los senos más densos resultan de niveles más altos de ejercicio de fabricación de estrógenos particularmente importantes (ver # 8). “Reducir la grasa corporal también cambia los factores de crecimiento, señalando proteínas como las adipocinas y las hormonas como la insulina de manera que tienden a desactivar los procesos de promoción del cáncer en las células”, dice Walker.

11. Limitar los riesgos del teléfono celular
Use su teléfono celular solo para llamadas cortas o mensajes de texto, o use un dispositivo de manos libres que mantenga el teléfono y la energía de radiofrecuencia que emite lejos de su cabeza. El punto es más adelantarse a cualquier riesgo que proteger contra un peligro comprobado: la evidencia de que los teléfonos celulares aumentan el riesgo de cáncer cerebral “no es consistente ni concluyente”, dice el informe del Presidente Cancer Panel. Pero una serie de estudios de revisión sugieren que hay un vínculo.

12. Bloquea el cáncer con color
Elegir su atuendo al aire libre sabiamente puede ayudar a proteger contra el cáncer de piel, dicen científicos españoles. En su investigación, las telas azules y rojas ofrecían una protección significativamente mejor contra los rayos UV del sol que las blancas y amarillas. No olvides ponerte un sombrero: aunque el melanoma puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, es más común en las áreas donde golpea el sol, y los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill han descubierto que las personas con melanomas en el cuero cabelludo o el cuello mueren a casi el doble del índice de personas con cáncer en otras áreas del cuerpo.

13. Elija un documento con un pasado
La experiencia, mucha, es crítica cuando se trata de leer mamografías con precisión. Un estudio de la Universidad de California, San Francisco, encontró que los médicos con al menos 25 años de experiencia eran más precisos para interpretar imágenes y menos propensos a dar falsos positivos. Pregunte sobre el historial de su radiólogo. Si está recién acuñada o no controla un gran volumen de mamografías, obtenga una segunda lectura de alguien con más kilometraje.

14. Coma alimentos limpios

El panel del presidente sobre el cáncer recomienda comprar carne libre de antibióticos y hormonas añadidas, que se sospecha que causan problemas endocrinos, incluido el cáncer. El informe también aconseja que compre productos cultivados sin pesticidas y que lave los alimentos cultivados de manera convencional para eliminar los residuos. (Los alimentos con la mayor cantidad de pesticidas: apio, melocotones, fresas, manzanas y arándanos. Consulte la lista completa de las frutas y verduras más sucias). “Al menos 40 carcinógenos conocidos se encuentran en los pesticidas y debemos tratar de reducir la exposición”, dice Sellers. .

15. Haz un control de ácido fólico
La vitamina B, esencial para las mujeres que pueden estar o están embarazadas para prevenir defectos de nacimiento, es un arma de doble filo cuando se trata del riesgo de cáncer. El consumo excesivo de la forma sintética (no folato, que se encuentra en verduras de hoja verde, jugo de naranja y otros alimentos) se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de colon, así como un mayor riesgo de cáncer de pulmón y cáncer de próstata. Replantee su complejo multivitamínico, especialmente si come muchos cereales y alimentos fortificados. Un estudio de CDC descubrió que la mitad de los usuarios de suplementos que tomaron suplementos con más de 400 mcg de ácido fólico excedieron 1,000 mcg por día de ácido fólico. La mayoría de los suplementos contienen 400 mcg. Los suplementos individuales (de vitamina D y calcio, por ejemplo) pueden ser una opción más inteligente para la mayoría de las mujeres que no están pensando en tener hijos.

16. Aumenta tu consumo de calcio
El principal reclamo de la leche a la fama también puede ayudarlo a protegerse del cáncer de colon. Los que tomaron calcio fielmente durante 4 años tuvieron una reducción del 36% en el desarrollo de nuevos pólipos de colon precancerosos 5 años después de que finalizara el estudio, revelaron los investigadores de la Escuela de Medicina de Dartmouth. (Rastrearon a 822 personas que tomaron 1,200 mg de calcio todos los días o un placebo.) Aunque el estudio no incluyó la leche en sí, puede obtener la misma cantidad de calcio en tres vasos de 8 onzas de leche descremada, junto con una porción de 8 onzas de yogur o una porción de 2 a 3 onzas de queso bajo en grasa al día.

17. Comprométete con los granos enteros
Sabes que el trigo integral es mejor para ti que el pan blanco. Aquí hay más pruebas de por qué debe cambiar de una vez por todas: si come muchas cosas con una carga glucémica alta -una medida de qué tan rápido aumentan los niveles de azúcar en la sangre- puede correr un mayor riesgo de cáncer colorrectal que las mujeres que comen bajo alimentos con carga glicémica, encontró un estudio de Harvard Medical School que involucró a 38,000 mujeres. El problema se come en su mayoría blancos: pan blanco, pasta, papas y pasteles azucarados. La carga de baja carga glucémica viene con fibra.

18. Presta atención al dolor
Si experimenta un vientre hinchado, dolor pélvico y una necesidad urgente de orinar, consulte a su médico. Estos síntomas pueden indicar cáncer de ovario, especialmente si son graves y frecuentes. Las mujeres y los médicos a menudo ignoran estos síntomas, y esa es la razón por la cual esta enfermedad puede ser mortal. Cuando se detecta temprano, antes de que el cáncer se disemine fuera del ovario, la tasa relativa de supervivencia a 5 años para el cáncer de ovario es un asombroso 90% a 95%.

19. Evita escaneos innecesarios
Las tomografías computarizadas son una gran herramienta de diagnóstico, pero entregan mucha más radiación que los rayos X y pueden ser usadas en exceso, dice Barton Kamen, MD, PhD, director médico de la Sociedad de Leucemia y Linfoma. De hecho, los investigadores sugieren que un tercio de las tomografías computarizadas podrían ser innecesarias. Las dosis altas de radiación pueden desencadenar la leucemia, por lo que debe asegurarse de que no se repitan las exploraciones si consulta a varios médicos y pregunte si otra prueba, como un ultrasonido o una resonancia magnética, podría sustituirla.

20. Suelta 10 libras
Tener sobrepeso u obesidad representa el 20% de todas las muertes por cáncer entre las mujeres y el 14% entre los hombres, señala la Sociedad Americana del Cáncer. (Usted tiene sobrepeso si su índice de masa corporal está entre 25 y 29.9; usted es obeso si es 30 o más). Además, perder kilos de más reduce la producción de hormonas femeninas del cuerpo, lo que puede proteger contra el cáncer de mama, endometrio, y cáncer de ovario Incluso si técnicamente no tiene sobrepeso, aumentar apenas 10 libras después de la edad de 30 aumenta su riesgo de desarrollar cáncer de mama, páncreas y cervical, entre otros cánceres.

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Si puedo plagiar una lista europea recién publicada para laicos:

Los 12 puntos son:
1. No fumes. No use ninguna forma de tabaco.
2. Haga que su hogar sea libre de humo. Apoye políticas libres de humo en su lugar de trabajo.
3. Tome medidas para tener un peso corporal saludable
4. Sea físicamente activo en la vida cotidiana. Limite el tiempo que pasa sentado.
5. Tenga una dieta saludable, coma muchos granos enteros, limite las comidas altas en calorías y evite las bebidas azucaradas y la carne procesada.
6. Si bebe alcohol de cualquier tipo, limite su consumo. No beber alcohol es mejor para la prevención del cáncer.
7. Evite demasiado sol, especialmente para los niños. Usa protección solar No use camas solares.
8. En el lugar de trabajo, protéjase contra las sustancias cancerígenas siguiendo las instrucciones de salud y seguridad.
9. Averigüe si está expuesto a la radiación de niveles naturalmente altos de radón en su hogar. Tome medidas para reducir los altos niveles de radón.
10. La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre.
11. Asegúrese de que sus hijos participen en los programas de vacunación contra la hepatitis B (para recién nacidos) y el virus del papiloma humano (VPH) (para niñas).
12. Participe en programas organizados de detección de cáncer para cáncer de intestino, cáncer de mama y cáncer de cuello uterino.

De todos estos, la evasión del tabaco (y la nuez de betel) aún recibe mi mayor voto …

Primero, todos son diferentes. Algunas personas tienen el privilegio de tener un sistema inmune muy fuerte y son inmunes a la mayoría de los ataques al sistema inmune.

Es por eso que escucharás historias de personas que fumaron hasta que murieron en una vejez madura con poca salud. Tenga en cuenta que esto no significa que fumar es seguro.

Todos nos hemos visto perjudicados por el entorno del progreso, principalmente a través de la ignorancia y no cuestionando las cosas. Muchas de las cosas del entorno han sido respondidas por otros autores de reflexiones, pero una que quizás se haya omitido es en el área de la odontología. Los “empastes de plata”, que en realidad son “empastes de mercurio”, crean un goteo continuo en su sistema inmunitario que suprime su capacidad de alcanzar la fuerza máxima. Entonces, una cosa a considerar es eliminar esos “empastes de plata”. Hay un protocolo para hacer esto correctamente y puede ser difícil encontrar dentistas que lo hagan correctamente, ¡no se puede simplemente explorarlos! Los lugares que ofrecen tratamientos rentables se pueden encontrar en Costa Rica, México y Hungría.

Además, se debe evitar el fluoruro. Además, hay estudios que vinculan las radiografías de odontología con el cáncer de cerebro. No existe una radiografía de rutina, son una herramienta valiosa de último recurso. (Evítelos en los aeropuertos también, muchos agentes TSA están obteniendo cáncer al operar esas máquinas “perfectamente seguras”).

Enfócate primero en lo habitual. Evite los productos lácteos, no tome agua fluorada, no se bañe en agua de servicios públicos sin que se filtre.

Algún día, tendremos un reloj como dispositivo que controlará el nivel del sistema inmune en todo momento para que podamos hacer ajustes dinámicos, pero por ahora, tendrías que ir a una clínica preventiva para evaluar tu sistema inmunológico.

Aquí hay algunas cosas que ayudarán

1. No fume ni use tabaco en ninguna forma
2. Realice las pruebas adecuadas para detectar cáncer de colon, cervical y de próstata. Estos a menudo se pueden encontrar en una etapa precancerosa
3. Obtenga la vacuna contra el VPH (se recomienda en los Estados Unidos entre las edades de 11 y 26)
4. No trabaje en industrias de alto riesgo (plantas químicas, fabricación de colorantes)
5. Evite la exposición excesiva al sol y use protector solar
6. Coma una dieta baja en grasas y alta en plantas con alto contenido de fibra
7. Evite la exposición a la radiación
8. Elige a tus padres apropiadamente
9. Que tengas mucha suerte

Estos dos últimos puntos son graciosos pero importantes. Al final del día, muchos tipos de cáncer están relacionados con la herencia y la suerte.

Según la encuesta, uno de cada dos hombres y una de cada tres mujeres pueden verse afectados por el cáncer. Como medida de precaución, todos deben tratar de reducir las posibilidades de contraer cáncer siguiendo un estilo de vida saludable junto con alimentos contra el cáncer.

Estas son algunas de las probables precauciones a seguir para evitar el cáncer | Crediblog :

• Evitar el uso del tabaco
• Coma una dieta fresca y saludable
• Controlar la obesidad
• Hortalizas y frutas frescas
• Evitar carnes procesadas
• Minimiza el consumo de alcohol
• Evite el estrés para prevenir el cáncer
• Protección adecuada del sol
• Permanecer físicamente activo para evitar el cáncer doctor

En caso de que tenga algún problema, no debe demorarse en ello por mucho tiempo. Consulte inmediatamente a un médico oncológico cercano para que tome una opinión.

Los comportamientos saludables pueden ayudar mucho a mejorar su salud y reducir el riesgo de muchos cánceres

1. Mantener un peso saludable

• Integre la actividad física y el movimiento en su vida.
• Coma una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales.
• Elija porciones más pequeñas y coma más despacio.

Para padres y abuelos

• Limite el tiempo de televisión y computadora de los niños.
• Aliente los bocadillos saludables en frutas y verduras.
• Fomente la actividad durante el tiempo libre.

2. Haga ejercicio regularmente

Consejos

• Elija actividades que disfrute. Muchas cosas cuentan como ejercicio, incluyendo caminar, cuidar el jardín y bailar.
• Haga del ejercicio un hábito dejando a un lado el mismo tiempo cada día. Intente ir al gimnasio a la hora del almuerzo o caminar regularmente después de la cena.
• Manténgase motivado haciendo ejercicio con alguien.

Para padres y abuelos

• Juegue juegos activos con sus hijos regularmente e inicie paseos familiares y paseos en bicicleta cuando el clima lo permita.
• Aliente a los niños a jugar afuera (cuando es seguro) y a participar en actividades organizadas, como fútbol, ​​gimnasia y baile.
• Camine con sus hijos a la escuela por la mañana. Es un gran ejercicio para todos.

3. No fume

Consejos

• Sigue intentándolo! A menudo se necesitan seis o siete intentos antes de renunciar para siempre.
• Hable con un proveedor de atención médica para obtener ayuda.
• Únase a un programa para dejar de fumar. Su lugar de trabajo o plan de salud puede ofrecer uno.

Para padres y abuelos

• Intenta dejar de fumar lo antes posible. Si fumas, es más probable que tus hijos fumen.
• No fume en la casa o el carro. Si los niños respiran su humo, pueden tener un mayor riesgo de problemas respiratorios y cáncer de pulmón.
• Cuando corresponda, hable con sus hijos sobre los peligros de fumar y masticar tabaco. Un profesional de la salud o un consejero escolar pueden ayudarlo.

4. Coma una dieta saludable

Consejos

• Haga que las frutas y verduras sean parte de cada comida. Pon fruta en tu cereal. Coma verduras como merienda.
• Elija pollo, pescado o frijoles en lugar de carne roja.
• Elija cereales integrales, arroz integral y pan de trigo integral sobre sus contrapartes más refinados.
• Elija platos hechos con aceite de oliva o canola, que son ricos en grasas saludables.
• Reduzca el consumo de comida rápida y refrigerios comprados en la tienda (como galletas), que son ricos en grasas malas.
• Compre un multivitamínico RDA al 100 por ciento que contenga folato.

5. Beba alcohol solo con moderación, si es que lo está

• Elija bebidas no alcohólicas en las comidas y fiestas.
• Evite las ocasiones centradas en el alcohol.
• Hable con un profesional de la salud si siente que tiene un problema con el alcohol.

Para padres y abuelos

• Evite hacer del alcohol una parte esencial de las reuniones familiares.
• Cuando sea apropiado, discuta los peligros del abuso de drogas y alcohol con los niños. Un profesional de la salud o un consejero escolar pueden ayudarlo.

6. Protégete del sol

• Manténgase alejado de la luz solar directa entre las 10 a. M. Y las 4 p. M. (Horas pico de combustión). Es la mejor manera de protegerse.
• Use sombreros, camisas de manga larga y protectores solares con SPF15 o superior.
• No use lámparas solares o cabinas de bronceado. Pruebe cremas autobronceantes en su lugar.

Para padres y abuelos

• Compre protector solar tintado para que pueda ver si ha perdido alguna mancha en un niño inquieto.
• Dé un buen ejemplo a los niños protegiéndose también con ropa, sombra y protector solar.

7. Protéjase de las infecciones de transmisión sexual

Entre otros problemas, las infecciones de transmisión sexual, como el virus del papiloma humano (VPH), están relacionadas con diversos tipos de cáncer. Protegerse de estas infecciones puede disminuir su riesgo.

Consejos

• Además de no tener relaciones sexuales, la mejor protección es estar en una relación comprometida y monógama con alguien que no tenga una infección de transmisión sexual.
• Para todas las demás situaciones, asegúrese de usar siempre un condón y seguir otras prácticas de sexo seguro.
• Nunca confíe en que su pareja tenga un condón. Siempre prepárate.

Para padres y abuelos

• Cuando sea apropiado, discuta con los niños la importancia de la abstinencia y el sexo seguro. Un profesional de la salud o un consejero escolar pueden ayudarlo.
• Vacunar a las niñas y mujeres jóvenes, así como a los niños y hombres jóvenes contra el VPH. Hable con un profesional de la salud para obtener más información.

8. Obtenga pruebas de detección

Hay una serie de pruebas de detección importantes que pueden ayudar a proteger contra el cáncer. Algunas de estas pruebas detectan el cáncer temprano cuando son más tratables, mientras que otras pueden ayudar a evitar el desarrollo del cáncer en primer lugar. Solo para el cáncer colorrectal, las evaluaciones regulares podrían salvar más de 30,000 vidas cada año. Eso es tres veces el número de personas asesinadas por conductores ebrios en los Estados Unidos en todo el año 2011. Hable con un profesional de la salud acerca de qué exámenes debe realizar y cuándo.

Cánceres que deben analizarse regularmente:

• Cáncer de colon y recto
• Cáncer de mama
• Cáncer de cuello uterino
• Cáncer de pulmón (en fumadores fuertes actuales o pasados)

Este es mi consejo:

1. Sigue los hechos. Existe toda una industria dedicada a los alimentos “anticancerígenos” y los tratamientos de cáncer de aceite de serpiente que pueden ser una pérdida de dinero en el mejor de los casos, y francamente peligrosos en el peor de los casos. Mientras que los médicos son seres humanos falibles al igual que el resto de nosotros, excepto que son humanos falibles que han dedicado sus vidas al estudio y la práctica de la medicina, y en el caso de los oncólogos han dedicado toda su vida al estudio y tratamiento del cáncer. lo más probable es que sus consejos vayan a ser mejores que algo que lees en Internet. Es importante buscar pruebas sólidas detrás de cualquiera de los reclamos, y si no aparecen en forma de documentos revisados ​​por pares, no valen demasiado. Sospeche siempre de un reclamo de alguien que no sea un especialista médicamente reconocido en esa área, referencias a libros (que son solo libros, cualquiera puede publicar un libro que diga algo -no lo hace exacto-, evidencia anecdótica (” mi tía de 90 años recoge cristales y fuma 500 cigarrillos al día y no tiene cáncer, entonces los cristales previenen el cáncer ¿no? “- no prueba nada) y las personas que parecen pensar que la profesión médica es una sociedad secreta malvada que quiere matar todo el mundo.

2. El consejo real es bastante aburrido: consuma una dieta sana y variada rica en fibra, verduras, pescado, etc. – mantenga su IMC en rangos normales, haga ejercicio, no fume, beba con moderación, no se deje estresar, quédese fuera del sol (aunque un poco si está bien) o use un factor alto, pero ya lo sabe bien? Ninguna cantidad de enemas de café o bayas de Gojo realmente hará cualquier cosa por ti.

3. Algunas otras cosas que sí sé sobre lo que se ha comprobado son de ayuda: evitar las carnes curadas; se ha demostrado que estas aumentan la probabilidad de cáncer de intestino. También se ha comprobado que la dosis baja diaria de aspirina reduce el riesgo a largo plazo de cáncer de intestino en aproximadamente un 50% (pero tiene otros riesgos, hable con su médico). Coma una dieta vegetariana, muchos estudios establecidos muestran que es menos probable que contraigan cáncer (pero que se joda, me encanta una buena hamburguesa). En el nivel correcto, los suplementos de vitamina D pueden ayudar, pero nuevamente debe tener cuidado ya que demasiado puede ser dañino (hable con su médico).

4. Y, por supuesto, si contraes cáncer, la clave es detectarlo temprano. Esto significa aprender a detectar los signos (sangre en las heces, tos persistente o torsión o sangre al toser, cambios en los hábitos intestinales, cambio de lunares o marcas extrañas e irregulares en la piel, bultos en cualquier parte del cuerpo, pérdida de peso rápida, problemas orinar o sangre en la orina, etc.) y presentárselos a un médico; es mejor que descubra que no es nada más que esperar para ver si se soluciona (si es cáncer no lo hará). Y si eres mujer, hazte mamografías y pruebas de frotis con regularidad y si eres un hombre mayor de 60 años, es hora de que te examinen la próstata (sí, el médico tendrá que ponerle el dedo encima, pero es mejor que encontrarlo). tiene cáncer de próstata en etapa tardía cuando tiene 70 años).

Espero que ayude.

La prevención del cáncer es un tema muy cautivador que ha despertado el interés desde el primer momento en que el cáncer se definió como una enfermedad específica. La investigación está engullendo miles de millones de dólares cada año, en todo el mundo, en un intento de curar el cáncer o prevenirlo.

Un denominador común de más de 70 enfermedades graves, incluido el cáncer, es un defecto en la angiogénesis. La angiogénesis es la capacidad del cuerpo para desarrollar nuevos vasos sanguíneos en momentos de crisis, como una lesión grave. Los seres humanos nacen con la cantidad de vasos sanguíneos que necesitarán para el resto de sus vidas y no se supone que el cuerpo desarrolle nuevos vasos al azar. Solo cuando ha habido una destrucción de los vasos sanguíneos, la andogénesis entra en acción.

En el caso del cáncer, recientemente se descubrió que todos tenemos tutores cancerosos en algún lugar de nuestro cuerpo, inactivos y no amenazantes. Para que un tutor canceroso crezca e invada el órgano, el hueso y el cuerpo, necesita una fuerte angiogénesis para alimentarse y crecer y expandirse, y luego puede enviar células cancerosas o grupos de células a otras partes del cuerpo.

Parece lógico pensar que si fuera posible prevenir la angiogénesis sin la justificación de una lesión, podríamos prevenir la proliferación del cáncer.

Es, de hecho, posible. El Dr. Li lo explica de manera brillante y clara. Ver su presentación es educativo y esperanzador. Los hallazgos científicos que él informa explican que la mejor manera de evitar que el cáncer se desarrolle a partir de su tamaño microscópico no amenazante para crecer y metastatizar uno puede agregar alimentos muy simples que contienen un elemento que previene la angiogénesis en torno a los sitios de cáncer microscópico.

Desde el té Earl hasta las fresas, uno puede agregar los medicamentos de la naturaleza, todos los días, y mantenerse a salvo o al menos prepararse para un posible riesgo.

Un tratamiento experimental para pacientes que han desarrollado un cáncer amenazante está en progreso, usando el elemento antiangiogenético por vía oral o en la aplicación de crema para la piel con un éxito razonable. El éxito limitado se debe potencialmente a que el tratamiento comenzó tarde, una vez que el cáncer se ha vuelto tan grande y poderoso que ya se ha diseminado.

Claramente, lo mejor que cualquiera de nosotros puede hacer es enumerar los alimentos ricos en elementos antiangioonéticos como prevención del cáncer.