¿Qué debo hacer si sufro de dolor en las piernas debido a correr?

Dolor en la pierna durante la carrera o después de

Suele pasar, n es bueno, pero si el dolor es cada vez más n, descanse,

PARA ALIVIARSE DEL DOLOR CUANDO HAYA TERMINADO CON LA EXPLOTACION – UNA NOCHE TOMAR UN POCO N ENTRE 5-6 CUCHARAS DE ACEITE DE MOSTAZA (SARSO KA TEL) N PONER ALGUACIO POR LO MENOS 2 Y PONERLO EN EL GAS POR ALGUNOS MINUTOS HASTA QUE EL el ajo se pone ROJO,

AHORA aplíquelo en el área afectada n masajee adecuadamente, n continúe con su funcionamiento, y si comienza a doler más, simplemente vaya a PASEO.

ANTES de correr, haga estiramientos, ejercicio de piernas, rodillas altas y luego comience a EJECUTAR.

CORRER HARD n ESTANCIA SALUDABLE …. 🙂

Primero, deja de correr.

Continúe caminando la misma distancia, a un ritmo razonable. Puede quemar el 60% de las calorías caminando la misma distancia que al correrlo. Entonces, ¿por qué arruinar sus rodillas y sufrir molestias y dolores cuando puede disfrutar de la excursión simplemente caminando la misma distancia a un ritmo de 5 a 7 KM / h (3.2 a 4.4 millas / hora).

Si el dolor persiste 3 días después de que deje de correr, consulte a un médico.

Rahul Chaudhary

Use una compresa fría en la parte que duele. Frote Volini antes de dormir por la noche y mejore el calor con una botella de agua caliente. Si el dolor persiste, consulte a un médico local.

Anuvrat Bhatnagar

Sería mejor para ti si descansas hasta curar el dolor. Además puede aplicar terapia de calor o frío en el área afectada, puede calmar el dolor. Ahora puede consultar con un quiropráctico, ya que pueden tratar las lesiones repentinas que ofrecen métodos naturales.

Aryan Mulchandani

primero descansa un poco y prepara un régimen en lugar de correr sin rumbo.

si todavía no hay alivio, hágase revisar.

Rahul Chaudhary

De repente, si comienzas a correr, dañarás tu sistema muscular, como la pantorrilla, los músculos del muslo y el cuadrante. Tendrás cerca de 32 a 35. Más posibilidades de dañar ligamentos, tendones y articulaciones y dolor en las piernas http://occurred.So first start jogging, funcionamiento lento y lento y skkiping, luego inicie la ejecución pasiva porque no está conectado. Use myoloxin en el lugar apropiado y

Mantenga las piernas en agua tibia salina.

Rahul Chaudhary

Deja de correr, simple.

Es porque estás destruyendo tu músculo y no tienes suficiente tiempo para recuperarte

Intenta correr no más de 4 veces a la semana.

Si su frecuencia es de 3-4 veces por semana y se toma descansos entre los días de funcionamiento, entonces los siguientes consejos pueden ayudar

  1. Aumente su ingesta de proteínas y tenga una dieta mejor en general
  2. Asegúrate de dormir bien por la noche, al menos 7 horas
  3. Intente reducir su velocidad y distancia y acumule lentamente, puede estar sobre entrenamiento.

Si aún persiste, reúnete con un médico.

Aryan Mulchandani