Nunca he sido capaz de lograr un horario de sueño regular … Creo que algunas personas simplemente no pueden. Mi sugerencia es aprender a vivir con sus períodos de vigilia / sueño irregulares e inconsistentes.
¿Puede ayudarme a obtener un horario de sueño normal de una vez por todas?
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Soy un hombre, 18, 6’0, 150 libras, ¿cuánta proteína necesito un día para desarrollar músculo?
¿Por qué tengo una deficiencia de serotonina y dopamina?
¿Por qué estoy siempre mareado antes de mi período? ¿Cómo se puede prevenir y tratar esto?
Creo que la repetición y la autodisciplina son la respuesta. Haga una rutina y tal vez considere 3 mg de melatonina 1 hora antes de acostarse.
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