Dime una cosa, ¿es el dolor que sientes en tus músculos o en tus huesos?
Si el dolor que sientes está en los huesos, entonces probablemente te disloques el brazo. Deberías ir al doctor.
Si el dolor que sientes está en los músculos, implica que te estás estresando mucho. Deberías practicar yoga Las mejores asanas de yoga que encontré son anulom vilom. Puede obtener muchos videos que explican cómo hacerlo en youtube.
Todo lo mejor