Me torcí el tobillo, ¿necesito usar muletas?

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Personalmente, NO tengo una regla firme a favor o en contra del uso de muletas con mis pacientes. En última instancia, se basa en el principio de quitar la carga del tobillo “hinchado” y doloroso durante la primera semana, más o menos, antes de que la fase inflamatoria termine en el proceso de curación.

Si la hinchazón NO es mala (depende del grado de desgarro del ligamento), puede continuar sin muletas.

Incluso el uso de un CAM walker / moon boot es opcional. Los ligamentos sanarán sin embargo. En 6-8 / 52 podrías correr con esos ligamentos.

Todo lo mejor.

No puedo aconsejarte , pero mi experiencia puede darte información útil.

Me hice un esguince severo en el tobillo un sábado por la noche y no tenía seguro. No fui al hospital. Tampoco quería ir a urgencias porque estaba en la ruina y pensé que las radiografías y las muletas serían muy costosas. Me consolé sabiendo que probablemente podría conseguir muletas baratas en la tienda de segunda mano el lunes.

PERO yo tengo un caballo, así que el domingo por la mañana tuve que caminar hasta su corral, unos 60 pies, para alimentarlo y luego caminar de vuelta a la casa (2x, desayuno y cena). También tuve que moverme para ir al baño, comer, etc. No tenía muletas ni un aparato ortopédico. Mi tobillo era casi del tamaño de una pelota de softball. Pero caminé sobre eso.

Después del primer día me había acostumbrado al dolor, y seguí caminando sobre él sin un corsé o muletas. Me mantuve alejado todo lo posible, lo enfrié ocasionalmente y mantuve el pie elevado.

Ahora no cojo cojea, y la hinchazón desapareció de forma permanente después de empapar mis pies en un baño de sal de Epsom , alrededor de un mes después del incidente. (¡Lo hubiera hecho antes si hubiese sabido que me quitaría la hinchazón y el dolor!)

Estoy convencido de que si me hubiera mantenido al margen (usando muletas y / o un corsé) se habría endurecido y probablemente habría creado una cojera permanente.

No todos los tobillos torcidos son iguales … Solo estoy retransmitiendo mi experiencia.

En primer lugar, si tiene una lesión en el tobillo, quiere seguir el consejo de RICE.

R – Descanse su tobillo tanto como pueda. Haz el menor caminar posible. Durante los primeros días, no cargue con peso … por lo tanto, use muletas, una silla de ruedas o un andador para rodillas.

Yo – es por hielo. Use algún tipo de paquete frío o paquete de hielo 20 minutos cada 1-2 horas.

C- es para compresión. Use un vendaje elástico estilo as al menos durante los primeros días. Si los dedos de los pies comienzan a ponerse azules o se entumecen, el vendaje está demasiado apretado.

E – Eleva tu tobillo sobre tu corazón tanto como puedas. Cuando esto no sea posible, intente elevarlo a una posición que sea más alta de lo normal, como colocar la pierna recta en una silla extra en un restaurante o en su escritorio.

Intente usar analgésicos NSAID (como Aleve o Advil) durante todo el día durante unos días para minimizar el dolor.

Un leve esguince debe responder rápidamente a RICE y comenzar a curarse en unos pocos días. Si hay mucha hinchazón y / moretones, si el dolor lo mantiene despierto por la noche o lo despierta, si siente una irritación en la articulación; si su pie está en una posición antinatural, si el dolor parece empeorar cada día en lugar de mejorar, si aún duele significativamente después de 10 días, … entonces necesita ver a un profesional de la salud.

Realmente depende de qué tan malo es el esguince. Las muletas pueden ser útiles para mantener su peso fuera de este, pero esto depende de qué tan bien pueda usar las muletas. Las muletas tienen sus propios riesgos, el más grande es un alto riesgo de caídas subiendo y bajando escaleras.

Mi regla general que le doy a los legos es esta: si puede realizar (en su caso caminar) con * cantidades mínimas de dolor y SIN compensación (cojera). Entonces está bien ir sin él.

Incluso si puedes soportar el peso, pero estás cojeando, te arriesgas a causar otros dolores y dolores en tu cuerpo. Trabajo con atletas que a menudo no quieren muletas, pero si cojean, se irán con un par. Ayuda los primeros días de curación y obtengo mejores resultados de esta manera. Las muletas no siempre significan lesiones graves.

Si no puede soportar el peso, acuda a un médico para que le haga una radiografía para descartar una fractura obvia. Si los síntomas persisten o empeoran, como para una referencia de fisioterapia.

Ayuda médica para caminar, un andador rodante en particular puede ayudarte. ¿Por qué muletas? está un siglo detrás de nosotros. De Verdad. Se pueden usar dispositivos mucho más modernos para casos como el tuyo. Cuídate.

Recomiendo encarecidamente que su médico lo revise y puede que ordene algunos exámenes para asegurarse de que no presenten fracturas ni daños en los ligamentos. Sin embargo, mientras tanto, si le duele todo su peso en el tobillo, le recomiendo conseguir muletas de la farmacia local por ahora para asegurarse de que el daño sea mínimo hasta que vea a un fisioterapeuta o un médico de atención primaria.

Dr Bernard

Jenosysltd.com

¡Absolutamente! También puede remojar el pie y el tobillo en agua tibia con sal de Epsom 20 minutos varias veces al día.

Personalmente he usado muletas y para mí fue una pesadilla. Debe evitar cargar peso en el tobillo para que pueda sanar con hielo para hincharlo y elevarlo.

No puedo hacer suficiente hincapié en los beneficios de la sal de Epsom, así que pruébalo, es una manera natural de curar los dolores y dolores de nuestro cuerpo.

También puede buscar en un tobillo para mayor soporte.

¡Espero que te mejores pronto!

Las muletas en el caso que describió le facilitarán el desplazamiento.

Como el médico le dijo que no eran necesarios, esta sería una decisión personal.