La siesta corta puede durar entre 10 minutos y 20 minutos, mientras que una siesta larga puede durar de 30 a 60 minutos.
Como dice la investigación The Secret and Surprising Power of Naps:
- La siesta de 20 minutos es buena para el estado de alerta y las habilidades de aprendizaje motor como escribir y tocar el piano.
- tomar una siesta de aproximadamente 30 a 60 minutos – es bueno para las habilidades de toma de decisiones, como memorizar el vocabulario o recordar instrucciones.