¿Qué sucede si me salteo la tercera noche de sueño y recupero el sueño al día siguiente?

ESTE ES UN MITO. Hay muchas pruebas de que no puede recuperar el sueño perdido NI puede almacenar el sueño antes de necesitarlo. No lo intentes es muy peligroso. Le sugiero que lea el nuevo libro de Matthew Walker sobre “por qué dormimos”. Él proporciona toda la evidencia que necesita para olvidar esta tontería.

Esto es importante para aprender, así que por favor vote / comparta esta respuesta para otros, puede morir jugando con sus patrones de sueño.

OMI, probablemente pueda seguir con eso, aunque es mejor dormir regularmente el mismo número de horas cada noche. Un problema que veo con la práctica que describes es que tienes que luchar contra el sueño para permanecer despierto esa tercera noche, y luchar constantemente contra el sueño puede llevar a la incapacidad para dormir cuando tienes sueño (insomnio).