Idk si hay un “método más eficiente”, pero yo recomendaría no beber demasiada agua a la vez para prevenir calambres estomacales o vómitos.
Recuerdo que una persona habló con mi equipo de fútbol sobre la hidratación. Ella dijo que durante el ejercicio, debes beber 8 onzas de agua cada 20 minutos. Sin embargo, eso supone una hidratación adecuada antes de hacer ejercicio.
Supreme Content
¿El agua potable de 30 TDS es buena para la salud?
Depende del tipo de ejercicio que estés haciendo, pero cuando estoy en el gimnasio, tomo pequeños sorbos durante los descansos. Pequeños sorbos significan que no hay un charco de agua dando vueltas en su estómago mientras hace ejercicio y bebe durante los descansos rápidos lo mantiene hidratado y puede actuar como un incentivo / recompensa psicológica.
More Interesting
¿Cuál es la mejor opción después de un entrenamiento: una ducha de agua fría o una de agua caliente?
¿No es saludable dormir en una habitación inundada con agua de lluvia?
¿Por qué / cómo el agua potable limpia su piel?
¿Es seguro beber un litro de Everclear?
¿Cuáles son los beneficios del agua potable en un recipiente de cobre?
¿Es más saludable beber agua durante una comida?
¿Qué es mejor? ¿Está lavando la fruta con agua y jabón o simplemente con agua?
