Lo más bajo posible, sin dejar de ser saludable, sería 8-10%.
Los corredores deben esforzarse por deshacerse de la mayor cantidad posible de grasa corporal, ya que es innecesaria y la ralentiza.
Podrías tratar de ir por debajo de ese rango y ver cómo responde tu cuerpo. La mayoría de los cuerpos de las personas responden mal, con bajos niveles de energía y otros efectos secundarios.
Si mi respuesta te ayudó y te gusta mi enfoque simple sobre la forma física, consúltanos en Simple Fitness Tips. Publicamos consejos diarios sobre nutrición, pérdida de peso y crecimiento muscular, respaldados por estudios vinculados en la descripción. ¿Tengo una pregunta? Dispárame un mensaje y me aseguraré de responderlo.
Consejos simples de fitness
