Si no está durmiendo lo suficiente para funcionar correctamente, es importante analizar la higiene del sueño. ¿Estás sentado en tu teléfono justo antes de intentar quedarte dormido? ¿Te metes en la cama y esperas desmayarte en minutos? ¿Su pareja está roncando excesivamente? Establezca objetivos de sueño y trate de mejorar sus áreas problemáticas para ver si su sueño mejora. De lo contrario, hable con un profesional de la salud para ver si su cuerpo le impide dormir más.
¿Por qué no puedo dormir más de 6 horas?
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Sudhir,
A veces, no puedes dormir más de 6 horas porque simplemente no te sientes cansado disfrutando de dormir durante más de este período de tiempo. A veces puedes dormir hasta 12 horas porque estás realmente cansado o simplemente has dormido lo suficiente en las últimas semanas o días. Si estás cansado, entonces no me concentré tanto como debería para mantenerte concentrado durante el día en el trabajo o la escuela.
Francesca
No trates de cortar tu tiempo de sueño, no es bueno para tu salud. Deberías dormir por al menos 6-8 horas. Puede que no duerma debido al estrés o la falta de ejercicio o, como a mí, le gusta ver algunas películas o escuchar canciones durante la noche, pero definitivamente no es bueno para su salud. Pruebe algunos métodos para dormir
- Puedes jugar algún tipo de deporte o ir a nadar por la tarde
- Practica yoga, te refresca
- Escucha algo de música ligera antes de ir a la cama.
Espero que haya sido de ayuda 🙂
Hola
Creo que es tu adaptación de la mente causada por varias actividades ocurridas durante un período de tiempo … por ejemplo … cuando solía prepararme durante los exámenes que estudio toda la noche hasta la mañana … y esto causa un cambio en mí que resulta en que no puedo dormir durante la noche cuando no hay más exámenes ……
# pero aún así su cuerpo no está descansando … en cambio muestra una buena optimización desde el exterior … así que cuide su salud … sea usted
#sígame por favor
Mire, cuando una persona comienza a dormir por menos horas durante unos días, se convierte en un hábito dormir por menos horas. Puede haber más razones:
- Puede ser que tus objetivos no te permitan dormir durante un tiempo.
- Puede ser tu trabajo duro lo que te mantiene iluminado por más tiempo.
- Puede ser tu confianza la que te mantiene despierto hasta altas horas de la noche para lograr tu éxito.
Hola cariño
Si está contento con lo que hace, no lo piense más.
Sé feliz y trata de hacer feliz a una persona todos los días.
Intenta dormir de 6 a 8 horas por día.
Gracias
Gautam
puede ser el estrés corporal de su salud mental y hay varios factores que afectan el sueño. trate de dormir temprano en la noche y tome una siesta durante el día también, pero si duerme una vez en todo el día, entonces debe quedarse para estandarizar 7-8 horas de sueño.
Aunque 7 a 9 horas por noche es ideal para la mayoría de los adultos, algunas personas se sienten mejor con menos. Ve con lo que se sienta mejor para ti. Parece que tu cuerpo funciona mejor con menos horas de sueño que la mayoría de la población, ¡afortunadamente!
Porque no hiciste ningún trabajo físico durante el día
