¿Por qué mi respiración me preocupa mucho?

Es completamente automático, sin embargo, puede controlarlo por períodos cortos de tiempo. Pero no es posible contener la respiración lo suficiente como para matarse, ni es posible “olvidar” respirar en la noche (o algo similar).

Si se encuentra en un área con un gas tóxico en el aire, es mejor limitar la respiración al mínimo durante el tiempo necesario para escapar de ese lugar. En cualquier otro momento, es mejor aprender a respirar profundamente y olvidarse de contener la respiración. El cuerpo está bien equipado para combatir las impurezas en el aire, pero necesita oxígeno para funcionar correctamente.

Así que aliento profundamente y no te preocupes. = o)

Si está ansioso acerca de su respiración, sería mejor consultar a un psicoterapeuta acerca de su ansiedad. Puede ser que algo más te esté poniendo ansioso y evites lidiar con eso al preocuparte por tu respiración. Un terapeuta experto puede ayudarlo a resolver las cosas.