Hacer ejercicio por la tarde Porque tenemos un sueño profundo muy agradable cuando estamos cansados.
No bebas agua antes de dormir . O tienes que despertar en la noche para ir al baño.
No duermas durante el día . Incluso si tiene mucho sueño durante el día.
Y la cama debe ser cómoda, obviamente.
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¿Por qué nos quedamos dormidos algunos días?
Está escribiendo AM / PM antes de la hora correcta (por ejemplo, AM 3:24 no 3:24 a.m.)?
Hay muchas razones para eso en realidad. Su estado de ánimo, su ciclo de sueño y lo que estaba haciendo justo antes de acostarse. Quizás puedas descubrir cuál es tu problema primero y ver qué puedes hacer al respecto, o profundizar más en detalles aquí en Quora.
Esto puede sonar extraño, pero la respuesta simple es ir a la cama más tarde. Probablemente estés despertando porque estás pasando demasiado tiempo en la cama.
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