¿Son de 1 a.m. a 9 a.m. 8 horas de buen sueño?

Las 8 horas te permitieron recargar energía.

Pero el tiempo que tiene no es ideal a largo plazo, ya que choca con cierta función de órgano si lo ve desde la perspectiva de TCM.

Adjunté un enlace donde puedes leer un poco más si lo deseas.

Reloj de cuerpo de órgano chino tradicional – Forever Conscious

Mi patrón de sueño es bastante similar al tuyo. No sé nada sobre ciencia y todos son diferentes, pero para mí no funciona bien.

Todos los días, cuando me levanto a las 9, me siento tan cansado, pero no puedo volver a dormir, lo que dura hasta el mediodía. Además, mi apetito es débil, no tengo ganas de comer nada.

Tan pronto como termine todas las pruebas y cursos, me gustaría probar un horario más saludable.

Las horas de sueño que reciba antes de la medianoche equivalen a 2 horas después. Sus hormonas se regulan y eliminan entre las 10 p.m. y la medianoche