¿Cuál es el mejor momento para dejar de beber agua durante el día para que no necesite ir al baño después de las 8 / 9pm?

Si va a la cama entre las 8 y las 9 de la noche, lo mejor es dejar de beber entre 1,5 y 2 horas antes. Pruébalo y si no funciona, pasa a 3 horas antes de acostarte. Tomo diuréticos, así que me aseguro de no tomar líquidos 4 horas antes de acostarme o de lo contrario me quedo despierto hasta que elimine la última gota de orina. El sueño es importante para mí, una vez tuve demasiada sal en mi dieta, así que necesitaba beber más líquidos, me levantaba varias veces por la noche solo para orinar y no podía volver a dormirme por unas horas (¡horrible! Cada vez que una persona bien hidratada toma el exceso de agua, los riñones la expulsarán de manera eficiente formando más orina de lo normal, y esto puede suceder incluso con un solo vaso de agua. Si no estás activo y te quedas en un lugar fresco y no suda, no necesitas mucha agua. Nos da sed porque nuestro cuerpo indica que necesitamos agua para diluir nuestra sangre, por lo tanto, circula de manera eficiente por todo el cuerpo. Por la mañana te encuentras sediento, bebe muchos líquidos al menos tienes todo el día para orinar.