Son las 1 AM, es día de escuela y no puedes dormir, ¿qué haces?

A2A. Bueno, dado el tiempo de retraso de Quora, supongo que resolviste tu problema inmediato. Ahora, para evitar que vuelva a suceder, puedes intentar practicar uno de los métodos de meditación para dormir. Después de haberlo hecho algunas noches, saldrás como si apagaras una luz.

Este es el procedimiento 4-7-8 https://www.popsugar.com/fitness …

Puede que no funcione la primera vez que lo intentes, pero después de la práctica funciona la mayor parte del tiempo. Me funcionó, funcionará para ti.

Si no puedes dormir, significa que estás pensando en algo. Necesitas encontrar una manera de calmar tu cerebro. La meditación es lo mejor Jugar juegos tanto en el interior como en el exterior, escuchar música melodiosa también te ayudará a calmar tu cerebro y a dormir mejor.

Medita o escucha el audio hablado (una charla sobre un tema saludable que amas) si eres un adicto a la atención. Al menos de esta manera, estás medio dormido con los ojos cerrados, buscando algún tipo de descanso. No mire TV (incluidas las pantallas de la computadora). Salga a dar un largo paseo hasta que empiece a bostezar y respire profundamente todo el tiempo.

Haga lo que sea para asegurarse de que al día siguiente se despierte a tiempo y brinde lo mejor según las circunstancias. De esa forma, puedes recompensarte por tu esfuerzo y sentirte positivo por el esfuerzo que hiciste. Esto lo alentará a construir sobre este ciclo de inversión y crecimiento. Dormirá fácilmente si en general está satisfecho con la cantidad de esfuerzo que realiza.

Durante el almuerzo ve a un lugar tranquilo, solo o pregúntale a un maestro dónde puedes dormir tranquilamente durante 30 minutos (digamos que estás un poco cansado pero quieres dar lo mejor de ti esta tarde) para restablecer un poco de presión antes de la sesión de la tarde. Si te preguntan por qué estás cansado solo diles que sientes que te has estado esforzando demasiado.

Ve a casa y toma una noche temprano.

Si no tuviera melatonina a mano o difenhidramina, me levanto y leo o lo que sea que esté relajando, luego continúo y me preparo para el día como si hubiera descansado lo suficiente.

Quédese un par de horas más jugando a los videojuegos hasta que todos mis amigos se vayan a dormir y luego naveguen en youtube o reddit hasta que me acosté. Luego, a la mañana siguiente, lucha por la escuela, duerme en cualquier clase que puedas, luego vuelve a casa y juega a los videojuegos una vez más.

Así es como llegué a la escuela desde que tenía 9 años. Te mantendrá distraído pero te darás cuenta de que estás a punto de ingresar a la universidad y no tienes hábitos de estudio o habilidades sociales o amigos fuera de las computadoras.

Bueno, me bajaría de Quora, por ejemplo.

No duermas: irás a la cama la próxima noche después de la escuela.

Solo lee / estudia algo relacionado con tu clase

(siempre funciona)