Si hay un alimento que te sugiero que evites, es azúcar. El azúcar en todas sus formas (sacarosa, dextrosa, jarabe de maíz alto en fructosa, etc.) es endémico en alimentos modernos, especialmente los procesados. Los datos que relacionan el alto consumo de azúcar con una miríada de problemas de salud más adelante incluyen un mayor riesgo de diabetes tipo II. enfermedad coronaria, obesidad, etc.
Intente limitar su consumo de azúcares a menos de 25 gramos por día. Esto es difícil de hacer si comes muchos alimentos procesados. Si te centras en el azúcar como un marcador de tu nutrición, te encontrarás gravitando hacia opciones de alimentos más naturales, menos procesadas y más saludables.
