Bueno, la mayoría de las vitaminas pueden ser suministradas por suplementos dietéticos, pero hay pocas que su cuerpo pueda sintetizar, pero esas tienen sus propias teorías contradictorias.
Algunos de los más importantes son:
Vitamina D- Esta es una vitamina que se sintetiza principalmente en la piel. Pero la fuente principal es, sin duda, la luz del sol. Veamos un poco de explicación acerca de esto, cuando la luz solar cae sobre la piel convierte 7 dehydrocholesterol en cholecalciferol que se convierte en 25, hydroxycholecalciferol en el hígado que luego se convierte en la forma activa de vitamina D conocida como 1,25 dehydroxy cholecalciferol (DHCC ) en riñón.
Vitamina K- Esto tiene 3 tipos, K1, K2 y K3. De los cuales K2 es sintetizado por bacterias intestinales en su cuerpo.
Vitamina B12: sintetizada por bacterias en el intestino.
Algunos creen que la vitamina B3 (niacina) también se sintetiza por el cuerpo. Aunque la vitamina B3 necesita el triptófano como aminoácido para su síntesis y tiene que obtenerse en la dieta.
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Espero que esto ayude. 🙂
