Absolutamente. Existe una gran cantidad de evidencia que lo respalda. Aumentar el tiempo de retención de la respiración no solo se limita al entrenamiento para la natación y el buceo libre.
Además, se ha demostrado que las secuencias de retención de la respiración realmente ayudan a aliviar los síntomas del asma y la apnea del sueño. La Dra. Courtney es una investigadora clínica líder en este campo y ha publicado amablemente algunos videos educativos en el canal BreatheSimple en YouTube. Aquí hay un par de enlaces a sus videos que explican la respuesta a su pregunta. Es posible que desee ver algunos de los otros que se centran en utilizar su diafragma correctamente y mantener la boca cerrada durante la noche.
(También puede aprender más sobre el entrenamiento de la respiración en breathesimple en la web).
