El agua con gas hidrata tan bien como el agua sin gas, pero ofrece una patada burbujeante que atormenta tu lengua. Un hábito regular de agua con gas es saludable para la mayoría de la gente y puede usarse como fuente primaria de hidratación. Sin embargo, no toda el agua con gas es lo mismo; en algunos casos, es preferible elegir agua regular.
Por qué brilla
Gran parte del agua etiquetada como agua “espumosa” obtiene sus burbujas por la adición de dióxido de carbono; de lo contrario, es lo mismo que el agua normal. El agua mineral espumosa es naturalmente burbujeante y contiene minerales, incluido el sodio. Si está observando su consumo de sodio, el agua sin gas puede ser una mejor opción porque no contiene sodio. Lo bueno del agua mineral es que el sodio natural, que es un electrolito que se pierde a través del sudor, puede ayudar a acelerar la hidratación si ha perdido muchos líquidos con el ejercicio.
Huesos y dientes
Soda ha sido relacionado como una posible correlación con la descomposición ósea, pero no es por el brillo. Otros ingredientes en la soda pueden filtrar el calcio de los huesos, pero la investigación no es concluyente. El agua con gas no contiene estos ingredientes, por lo que tiene el mismo efecto en la densidad ósea que el agua regular. El agua con gas también es ligeramente más ácida que el agua sin gas, lo que podría indicar un problema para sus dientes; pero las versiones simples no los afectan negativamente.
Consideraciones pesadas
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El agua con gas ofrece una alternativa sin calorías y sin azúcar a la soda que se hidrate tan bien como el agua sin gas. El agua con sabor a frutas puede parecer más saludable que la soda, pero algunas versiones pueden contener tanta azúcar. Cuando desea evitar calorías adicionales que pueden conducir al aumento de peso, el agua regular es una mejor opción que el agua con gas endulzada con sabor.
Problemas digestivos
Las personas con digestión sensible pueden mejorar con agua sin gas. Algunas personas informan que beber agua con gas causa hinchazón, eructos, gases y malestar estomacal. Si descubres que el agua con gas te hace sentir enfermo, el agua corriente es obviamente una mejor opción.
