Debido a que la cantidad mínima recomendada de sueño para adolescentes en desarrollo es de siete horas, y eso solo proporciona un crecimiento adecuado , cinco horas obstaculizarían significativamente el crecimiento, lo que significa que estaría debajo de la altura genética de forma permanente , y esto no se puede recuperar durmiendo más una vez que el daño hecho. Dormir tanto es malo, y debe obtener alrededor de nueve horas cada noche para un buen crecimiento.
Como ya ha demostrado John Carrick, la falta de sueño suprimirá la hormona del crecimiento, reduciendo la cantidad de crecimiento que se produce, por lo que durante su período de crecimiento acelerado, sería mucho más bajo, eliminando de manera efectiva alrededor de dos, o incluso hasta seis pulgadas de su altura adulta
Si también comenzaste la pubertad temprano (antes de los doce años en hombres), esto significa que el crecimiento se atrofia aún más, ya que la pubertad precoz impide el crecimiento por defecto, así que combínalo con malos hábitos de sueño, y estarías cuatro pulgadas por debajo de la altura adulta .
Todavía puedes ser alto, simplemente no serás la altura que deberías haber sido.
