Cómo dejar de ser tan rígido

Hacer yoga. En serio: los beneficios se mostrarán en semanas. Recomiendo especialmente el yoga ashtanga a partir de la experiencia personal.

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¿Hay alguna prueba médica / científica de que los masajes frecuentes (por ejemplo, masajes de espalda) son beneficiosos o de hecho necesarios para el cuerpo de una persona en lo que respecta a la prevención de lesiones, acelerar la recuperación o la salud general y el bienestar del cuerpo del receptor?

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