¿Cuáles son algunos bocadillos saludables para ir a dormir?

Yo diría que los refrigerios sanos a la hora de acostarse serían los mismos que los tentempiés saludables a cualquier hora, a menos que haya cafeína u otros estimulantes involucrados. No es una buena idea comer algo que pueda mantenerte despierto o interrumpir tu sueño, y algunas veces comer antes de acostarte puede afectar tu calidad de sueño.

Los buenos criterios para un buen refrigerio a la hora de acostarse son:

1. Bajo índice glucémico para minimizar los picos de azúcar en la sangre y las caídas que interrumpen el sueño causan resistencia a la insulina, etc.
2. Nutrientes de alta densidad, incluyendo grasas saturadas saludables durante horas para restaurar el “combustible”
3. Recuento de calorías razonable
4. Excelente comida para las células madre que reparan tu cuerpo y tu cerebro durante la noche
5. Preparación económica y rápida

Tengo un huevo orgánico sin jaula frito en aceite de oliva y duermo como un bebé. Sazonar con hierbas, un poco de queso o … para variar.

Manténgase alejado de todos los alimentos falsos como los granos de OMG, los azúcares de OMG y los edulcorantes artificiales, ya que son inflamatorios y difíciles de digerir.