Dejar de fumar es un proceso desafiante. Aquí hay técnicas que puede implementar para sentar las bases del éxito al dejar de fumar.
1. Haz una lista de razones por las que debes dejar de fumar.
2. Obtenga el apoyo de familiares, amigos y consejeros para lograr el objetivo.
3. Identifica tus disparadores.
4. Desarrolle estrategias alternativas para enfrentar el estrés, como la respiración profunda.
5. Cambie sus rutinas como ir a caminar después de las comidas en lugar de fumarse un cigarrillo.
Cómo mejorar dramáticamente la resistencia sin dejar de fumar
6. Recuérdate constantemente a ti mismo de ser un no fumador.
7. rechazar las ofertas de cigarrillos
Fuente: Consejos para dejar de fumar
