Intenta tomar duchas frías para una estimulación y recuperación sorprendentes después de un duro entrenamiento o trabajo duro.
Genial para comenzar la mañana sin tres tazas de café.
No se recomienda dentro de las dos horas de la cama porque es demasiado estimulante. Una ducha caliente inmediatamente antes de acostarse, aunque puede ayudarlo a relajarse y dormir mejor.
Para una mejor explicación de los beneficios y las sugerencias de inicio de Google “desafío de la ducha fría de 30 días”.
Muy difícil para algunos, así que revise las ideas de inicio sobre cómo entrar en él.
