¿Qué cambios en la vida le han dado el aumento más notable en la cantidad de energía que tiene?

Empecé a entrenar regularmente.

He perdido peso, ganado músculo, duermo mejor, como mejor, así que estoy bien alimentado, y no me sorprendería si mejoraba mi estado de ánimo (tenía lo que mi novio amorosamente / en broma llamaba “artística” temperamento”). Nunca estuve deprimido, deprimido, pero definitivamente estoy menos deprimido en promedio que antes.

NUNCA fui una persona de buena forma física. En cierta ocasión me metieron en el básquetbol de un equipo (“¡pero eres alto! ¡Serías genial!” No lo era), y yo estaba en un equipo de softbol en un punto, pero no éramos una familia que vive afuera, y donde yo crecí no era la más propicia para la actividad rigurosa al aire libre, según el clima. Considero que usar mi equipo fotográfico es mi entrenamiento de la semana. Pero ahora soy un conejito de gimnasio. Imagínate.

La respuesta de Samantha Wolov es probablemente mi número 1, pero comer un pequeño desayuno todas las mañanas es un segundo muy cercano para mí. Me parece que sin desayuno, mis últimas mañanas son una experiencia completamente más lenta y menos productiva.

  1. Convirtiendo a una dieta estilo Paleo, que aumentó mi masa muscular y redujo la grasa corporal sin un cambio en la rutina de ejercicios. Una vez que perdí la mayor parte de mi grasa abdominal, me sentí más motivado para hacer más ejercicio.
  2. Reducir mi deuda de sueño realmente me ayudó con el estado de alerta y los niveles de energía durante todo el día.