Qué suplementos será más importante tomar dependerá de su dieta y lo que no está recibiendo.
Si comes principalmente carne, creo que los suplementos más importantes a tomar serán vitamina C y K. Los minerales más importantes para tomar serían calcio, magnesio y todos los minerales que ayudarán a tu cuerpo a absorber calcio, que incluiría boro, cobre, zinc, yodo, selenio, etc.
Si usted come principalmente frutas y vegetales y no contiene proteínas, entonces K y C serían superfluos. Un solo grupo de verduras contiene 1000 mg de K, y la mayoría de las píldoras K contienen solo 500 mg. En cambio, la mayoría de los vegetarianos tienen problemas con la deficiencia de zinc, que es más común. Las fuentes más altas de zinc son las ostras y los productos cárnicos; las ostras tienen 150 mg, la carne de res tiene 15 mg, el pollo tiene 4 mg y la fuente vegetariana más alta, las semillas de calabaza, tiene aproximadamente 1 mg por porción.
Si no comes vegetales de mar, entonces el yodo debe complementarse. Se dice que el 97% de las personas en los Estados Unidos tienen deficiencia de yodo, por lo que podría ser que el yodo sea el “suplemento más efectivo que se debe tomar para mantenerse saludable” por encima de todo. Para mí, sospecho que esto también es cierto, el yodo ha sido la mayor bendición para mi propia salud, y el suplemento más poderoso que he tomado, y tengo cientos con los que he experimentado. Si tomas dosis altas de yodo, este es el protocolo: el 2% de Lugol, 20 gotas, durante 3 meses deberían llevarte a la “suficiencia de yodo”, según la investigación de optomox.com. También debe tomar, como suplementos de co, lo siguiente: 200 mcg de selenio, que también se necesita para producir hormonas tiroideas. Complejo B, para energía Vitamina C para ayudar al cuerpo a absorber el yodo. Y por último, 1/2 a 1 cucharadita de sal marina con mucha agua (dos vasos grandes) para ayudar al cuerpo a desintoxicarse y excretar la carga de bromo tóxica que compite con el yodo en el cuerpo. El yodo también ayuda a desintoxicar mercurio, aluminio y flúor. El yodo solucionará hasta 180 problemas identificados con bajo yodo y toxicidad por fluoruro. El yodo también aumenta el cociente intelectual, aumenta la testosterona y puede prevenir el cáncer de mama.
Se dice que el boro es ideal para las personas con artritis. Se dice que la baja mineralización de boro en los suelos se correlaciona con la artritis en las personas en el área. El boro hasta 30 mg / día puede hacer que la artritis desaparezca en aproximadamente 3-4 semanas. La mayoría de los suplementos multiminerales contienen solo 1-3 mg de boro. 12 mg de boro ayudarán a desintoxicar el fluoruro, aumentar la testosterona y arreglar las articulaciones. Busque “la conspiración de bórax” para obtener un artículo bien estudiado sobre el boro.
Todos son diferentes. Recientemente probé con alto contenido de hierro y selenio, y bajo en zinc y bajo en cobre. Obviamente, no me beneficiaría tomar un suplemento de hierro. Alguien que sufre de poco hierro, que es anémico, obviamente podría. Los suplementos se refieren, en mi opinión, para corregir deficiencias en su dieta, o deficiencias en los suelos que aparecen como deficiencias en su cuerpo. Ciertas áreas de EE. UU. Tenían una incidencia más alta de bocio que otras y necesitarían más suplementos de yodo. Esta es el área de Michigan.
