Cómo dejar de hacer ruidos estomacales durante los exámenes y otras situaciones

Estos ruidos se deben a que sus intestinos se aprietan para empujar los restos que quedan en ellos. Es peor cuando tu estómago está vacío, hace que el sonido sea más fuerte.

1. La mejor manera en mi opinión es comer algo de manera regular, pero ¿qué puedes llevar a una prueba? Bien, considere tomar un puñado de almendras y pasas secas durante sus pruebas. Coma 4-5 cada 15 minutos, no harán mucho ruido cuando los coma. Esto puede parecer un poco pero mantiene su estómago trabajando en la comida en lugar de hacer ruidos.
2. Además, no hay problema si estos ruidos persisten porque todos están tan ocupados escribiendo sus documentos que apenas se dan cuenta

Espero eso ayude. 😀

PS Ryn

¿Alguna vez trataste de notar lo que comiste antes de eso? ¿Bebe o come algo que contenga productos lácteos o frijoles? Solía ​​tener un problema similar, pero después de observar durante un par de días, noté que sucedía cada vez que tomaba café o té con leche o cualquier otro producto lácteo, con excepción del yogur. Básicamente me di cuenta de que soy intolerante a la lactosa. Ahora evito comer / beber ese tipo de comida si voy a estar en una situación tranquila y nunca tengo ese tipo de problema embarazoso. Todavía consumo productos lácteos, pero disminuí significativamente la ingesta.

Dos posibles causas del retumbo estomacal: estrés y comer o no comer correctamente. Como te sientes avergonzado por los rumores, ya estás ansioso, pero los ruidos pueden no ser tan fuertes como te parecen. Pruebe la relajación respiratoria cuando sienta la. Ruidos entrando.

El siguiente paso es prestar atención a sus hábitos alimenticios. Siempre coma algo antes de ir a una prueba u otra situación donde sea probable que experimente el problema. Presta atención a lo que comes para descubrir qué alimentos desencadenan la actividad estomacal por ti. Si tiene intolerancia a la lactosa, la leche y los productos lácteos causarán rumores de gases y estómagos. A otras personas les molestan el maní, los frijoles u otros alimentos. Es posible que desee probar una dieta de eliminación por un tiempo hasta que descubra sus desencadenantes. La dieta de Virgin podría ayudar.

aparte de pedir consejo médico, una manera rápida de combatirlo es probablemente 1) alivio de gas (por lo que he leído), 2) llevar una botella de agua contigo, beber probablemente calmaría un poco el sonido 3) controlar tu respiración para tratar de relajarse, y 4) lo mejor de todo es que use una cómoda faja. Solía ​​odiar cómo mi estómago hace ruidos en clase, pero una faja realmente ayuda. tiendas de lencería los tienen, o puedes comprar los que la gente usa en el gimnasio. Espero que esto ayude y no te sientas mal, mucha gente tiene esto 🙂