Si no puede dormir debido a la depresión, no creo que sea el primero en recomendar visitar a un especialista (un psicólogo en su caso). Él puede recetarle algunas pastillas calmantes que reducirán la ansiedad y le permitirán quedarse dormido en paz.
Mientras tanto, prueba remedios calmantes naturales, como la raíz de valeriana, la manzanilla o el té de lavanda. Bébelo antes de ir a la cama. También debe hacer algo pacífico antes de acostarse, como leer un libro, meditar o tomar un baño relajante. Comience a usar luz tenue al menos una hora antes de acostarse, porque la luz artificial irrita el cerebro y altera la producción de melatonina, una hormona del sueño.
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