¿Existen métodos, ejercicios nutricionales y cerebrales que se haya demostrado que mejoran la memoria a corto plazo?

Cada vez que intentamos recordar algo, nuestra primera respuesta es sentarnos, concentrarnos y comenzar a abarrotarnos. Pero después de una gran cantidad de investigaciones descubrí que hay estudios que demuestran que esta no es la forma correcta de prepararse. Hay un efecto llamado efecto Zeigarnik que contradice esta sabiduría tradicional. Este efecto establece que “Interrupción durante una tarea que requiere Enfoque, mejora la capacidad de recordar” (Mire este video para saber más sobre este efecto: Un truco para recordar todo). Puedes usar este truco en todas las actividades de tu vida cotidiana para recordar todo. Este truco se utiliza ampliamente en la industria de los medios o la televisión, donde los episodios / temporadas siempre terminan en un momento de gran cambio. Esto asegura que nuestros cerebros sean engañados para ver el próximo episodio / temporada para completar la historia. Cuando algo está inacabado, nuestro cerebro se pone ansioso debido a pensamientos intrusivos que entran en nuestra mente. Utiliza este truco para mejorar tu memoria. Por ejemplo: si quieres recordar un teléfono, no. descomponer el no. en dos partes y luego recordarlas por separado. Esto te ayudará a recordarlo mejor ya que ambas mitades están incompletas