Puedo recomendar máscaras de filtro de polen. No eliminan todas las partículas en el aire, pero reducen la carga. Normalmente obtengo la marca de la tienda en mi farmacia local y parecen funcionar tan bien como las marcas con nombre más caras.
Además, trate de prestar atención y asegúrese de inhalar y exhalar por la nariz. La nariz en sí es un filtro de aire notablemente efectivo y lo llevas contigo a donde sea que vayas sin cargo adicional. Como asmático, habrá ocasiones en las que creas que * debes * respirar por la boca, pero trata de mantener la respiración por la boca solo para esos momentos.
Si tiende a perderse en su trabajo, puede dejar de notar los síntomas de la alergia hasta que sean graves, mientras que estoy seguro de que ya sabe que las alergias se controlan más fácilmente desde el principio. Un simple temporizador de huevos que se activa cada diez minutos puede brindarte más conciencia si lo necesitas.
Los purificadores de aire deben dimensionarse para adaptarse a la habitación. Si trabajas en una oficina del tamaño de una habitación, una unidad de filtración HEPA podría ser útil, pero si trabajas en una gran área abierta no tanto. Tengo tres Whirlpool Whispures para uso doméstico y estoy satisfecho con ellos.
Si trabaja en una típica granja de cubos alfombrados, le recomiendo encarecidamente invertir en una pequeña aspiradora HEPA y usarla en el piso, los muebles y las paredes del cubo inmediatamente después de su llegada. De esa forma, levantarás menos polvo mientras te mueves todo el día. Lamento no poder sugerir un modelo en particular.
Finalmente, si se encuentra en una granja de cubos alfombrados con separadores tapizados, tenga en cuenta que las paredes de los cubos y las plazas de las alfombras pueden estar sucias. Cada vez que escribe en la pizarra o coloca una hoja de referencia o se mueve en su silla, una pequeña nube de polvo sale volando. Si su relación con su empleador es buena, tal vez desee explorar si puede o no quitar la tapicería de la pared del cubo y reemplazarla con una superficie más amigable para la alergia, como el corcho. Esas paredes cúbicas generalmente tienen un soporte de algún tipo en el centro y si es así, la tapicería se puede quitar con una navaja y el corcho pegado. Del mismo modo, los cuadrados de las alfombras a menudo simplemente se pegan y tal vez algunos o todos podrían reemplazarse con una superficie dura, especialmente los que están justo debajo de su silla y en el camino hacia y desde su escritorio.
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Si su empleador no considera la posibilidad de realizar cambios, podría buscar una alfombra de goma para la parte de alto tráfico de su área de escritorio (las tiendas de suministros de oficina y los catálogos los incluyen). Dejando cubiertas de plástico sobre su escritorio y chucherías mientras se va por el día, será más fácil limpiar todo el polvo que se asiente durante la noche, y puede parecer cursi, pero puede sellar paredes de cubo tapizadas con las láminas de plástico que venden en la pintura víveres.
Una cosa más, si aún no lo ha hecho, pídale a su médico una referencia a un alergólogo. Incluso si no decide someterse a un tratamiento para la alergia, un alergólogo puede darle consejos adaptados a su situación específica, incluida una lista detallada de sus alergenos y la mejor manera de minimizar la exposición durante todo el día y la noche, no solo en el trabajo. Si tiene un alergólogo pero no siente simpatía con esa persona, pídale a su PCP que lo refiera a otro.
