De mi amplia lectura sobre lesiones relacionadas con correr y de mi propia experiencia al correr mi primer ultra maratón, diría que, en general, las lesiones en sí mismas no son diferentes a las lesiones comunes entre corredores regulares (ver: ¿Cuáles son las lesiones más comunes para los nuevos corredores?) . Un par de diferencias clave:
- 1) Más lesiones por uso excesivo: los ultramaratonianos obviamente tienen volúmenes mucho más altos que los corredores recreativos. Como resultado, es más probable que sufran lesiones relacionadas con el uso excesivo, que como señalé anteriormente, van a ser del mismo tipo de lesiones que sufren los corredores habituales, pero es posible que sufran más de estas lesiones. Sin embargo, no sé si esto es cierto, ya que hay una autoselección para corredores más fuertes y en forma, es decir, las personas que practican ultramaratonistas probablemente serán más fuertes y estarán mejor en forma que los corredores recreativos, por lo que son menos propensas a lesión. No estoy seguro de si esto compensa el mayor volumen de ejecución.
- 2) Más tobillos torcidos: en general, los ultramaratonianos tienden a correr por senderos. Esto realmente puede reducir la incidencia de lesiones, dadas las superficies más blandas. Pero los senderos no son lisos, y por lo tanto estos corredores son más propensos a sufrir tobillos torcidos (esto fue cierto para mí, personalmente) y caídas menores.
Así que, en resumen, creo que realmente estás preguntando cuáles son las lesiones de carrera comunes, que son cosas como: fascitis plantar, tendinitis / tendinosis de Aquiles, fracturas por estrés, problemas de banda de IT, problemas de cadera, etc.
