Asumir las emociones de otras personas podría ser el mayor desafío que enfrentan las personas altamente sensibles y empáticos. Sentimos fácilmente lo que otras personas sienten, ya sea un miembro de la familia con quien vivimos, el empleado de una tienda de abarrotes, un compañero de trabajo o un extraño. Pasar por nuestra vida cotidiana requiere una cierta conciencia para distinguir entre nuestros sentimientos y los demás. Esta capacidad de reconocer lo que estamos asumiendo nos permite hacer una elección consciente sobre qué hacer a continuación. Aunque ganamos mucho de este rasgo único, a menudo pagamos un alto precio por ello. Podemos sentirnos controlados por este rasgo y permitir que influya a dónde vamos y a quién vemos. Pero hay otra forma de vivir. Podemos aprender a prosperar en el mundo con este regalo especial, solo necesitamos las herramientas adecuadas.
1. Póngase a tierra : esto es lo más importante que podemos hacer por la mañana o en cualquier momento. No es un secreto que las personas altamente sensibles tienen problemas para mantenerse enraizados porque sentimos todo con tanta intensidad y vivimos en nuestras mentes. Pero ponernos los pies en la tierra es el primer paso a seguir si no queremos llevar las emociones y la energía de los demás como si fueran nuestras. En 5 minutos o menos, puede hacer lo siguiente;
- Visualice las raíces que crecen desde la planta de los pies, llegando profundamente al suelo. Imagínate esto hasta que los pies se sientan pesados.
- Pase agua fría por las muñecas o junte las muñecas, una encima de la otra, con las manos en direcciones opuestas. Mantenga por 5 minutos. Toma una ducha o baño.
- Dedique 5 minutos a meditar, centrándose en inhalaciones y exhalaciones profundas.
- Di la palabra OM, sacando la palabra lentamente y repítela durante 5 minutos. Siente la vibración de la palabra en el cuerpo.
- Siéntate o toca la tierra / tierra. Camina en el suelo con los pies descalzos. Abraza un árbol.
2. Visualice : la visualización es muy efectiva para mantener la energía de otras personas separada de la nuestra. Para hacer esto, podemos visualizarnos en una caja personal. Esta caja tiene cuatro paredes que nos rodean, con una tapa en la parte superior de nuestra cabeza. Esta caja está diseñada para que ingrese energía positiva, pero repele la energía que no queremos. La gente no puede decir que lo ponemos allí. Todavía sentimos lo que otros están sintiendo y pensando, sin embargo, una vez que hemos reconocido su energía, se queda con ellos. La energía no se enreda en la nuestra y no permanece en nuestra caja.
3. Transparente : esto es muy útil después de haber absorbido energía no deseada. Mientras estamos solos y en un lugar tranquilo, comenzamos a deslizar la energía que rodea el cuerpo. Recogemos las manos y comenzamos por encima de nuestra cabeza. Usando ambas manos, cortamos la energía en una acción rápida, deslizándola, alejándola. Nuestras manos están despejando el área de nuestra cabeza, luego bajamos al cuello, el pecho, el abdomen, etc. Continúa todo el camino hasta los pies. Cuando terminamos, nos imaginamos en una burbuja blanca. Hemos eliminado efectivamente la energía almacenada de otras personas fuera de nuestra área personal.
4. Haga el trabajo : este paso es más complejo que los demás, pero no se puede ignorar. Aceptamos las emociones, los pensamientos y las sensaciones de otras personas fácilmente, pero ¿alguna vez nos hemos detenido y hemos preguntado por qué? Existe una tendencia a que nos sintamos inconscientemente atraídos por ayudar y sanar a los demás. Una forma de hacerlo es adsorber la energía tóxica de otras personas y dejar que se alimenten de nuestras vibraciones superiores. Ya sea que sepamos o no, estamos obteniendo algo de esta transacción. Aquí es donde tenemos que hacer un poco de trabajo interno. Debemos examinar nuestras creencias fundamentales y honestamente preguntarnos acerca de lo que es la recompensa. ¿Quién sería sin este rasgo? ¿Qué podríamos hacer con nuestras vidas? ¿Cómo nos sentimos cuando ayudamos a sanar a los demás? ¿Cómo ayudamos a sanarnos a nosotros mismos? ¿Cómo nos sentimos acerca de los límites? ¿Vale la pena desempeñar un papel? Todas estas son preguntas que podemos explorar mientras hacemos nuestro trabajo interno. Cuando descubrimos creencias ocultas obsoletas, podemos dejarlas ir y reemplazarlas por otras nuevas. Comencemos con esto;
“Soy digno de una vida feliz, llena de pensamientos, emociones y sensaciones que elijo”.
Al usar estas 4 poderosas técnicas para dejar de absorber energía no deseada, somos libres de enfocarnos en otras cosas. Podemos usar nuestra nueva energía encontrada para lograr los sueños y las metas que nos proponemos. Somos libres de movernos por el mundo de una manera nueva y empoderadora. Una forma que nos permite usar este regalo único para nuestro beneficio y en beneficio del mundo.
Para leer sobre más herramientas como estas, revisa The Sensitive Life.
