En los últimos años he experimentado una especie de “niebla mental” que me hace sentir desenfocado y desconectado, ha tenido un efecto negativo en mis estudios y en la vida en general. ¿Cómo puedo detener esto?

1) asegúrate de que te estás cuidando. – Duerma lo suficiente, come alimentos balanceados y saludables. Practica la higiene personal que incluye
Un montón de lavado de manos, esp. Antes de tocarse la cara, la nariz y la boca.

2) manejar el estrés – encuentre salidas saludables como caminar, deportes al aire libre u otras formas de ejercicio físico. Además de ayudar a que el cuerpo funcione de manera más eficiente, la actividad física ayuda a la mente a distraerse ya aumentar las endorfinas y otras sustancias químicas para mejorar la sensación de bienestar.

3) cultiva pasatiempos y otros intereses: tomar lecciones de música, aprender otro idioma, coleccionar un tipo de objeto, probar
Dibujo / arte / etc. Estos ayudan a manejar el estrés, ayudan a dar algunos más positivos … También creo que agrega un poco de profundidad a una persona. Las conversaciones en cócteles se vuelven un poco más interesantes, y tal vez ofrece otro nivel de conexión con otras personas que comparten ese interés.

En mi experiencia personal, la niebla del cerebro es el resultado de ir contra tu reloj biológico. Patrón de sueño inadecuado, comer alimentos con alto contenido calórico, comer en exceso, falta de ejercicio. Y al final, una condición médica oculta.

Primero cuide su ciclo de sueño natural y no vaya en contra de su cuerpo. Cambie a alimentos más saludables y menos grasosos. Coma más vegetales crudos ricos en vitaminas. Abandona la comida chatarra como si fuera del infierno. Toma un rico desayuno. Y ovoce demasiada azúcar, causa aumento de insulina y ansias más después de unas pocas horas.

Puede considerar que su día es de 16 horas, en lugar de 24. 7-8 horas para dormir y descansar para sus actividades diarias.

Esto funcionó para mí y puede que no funcione para usted, pero no duele intentarlo por 3 a 5 días y ver si mejora su enfoque.

Primero, le aconsejo que tenga un historial y un examen físico, preferiblemente por un internista, junto con las pruebas de laboratorio necesarias. Existen condiciones físicas que pueden causar esto, como anemia o enfermedad tiroidea.

Ciertas drogas o medicamentos también pueden hacer esto. Revise todo lo que esté tomando y asegúrese de avisarle al médico.

Si todo es negativo, pregúntele al médico que le recomiende algo más.

Un par de cosas simples para probar, además de todos los otros consejos: asegúrese de obtener suficiente agua. De 2 a 3 litros durante todo el día, dependiendo de tu tamaño, puedes marcar la diferencia, además de evitar el exceso de cafeína. Algunas de las bebidas energéticas con cafeína pueden ser peligrosas, no más de una por día.

Amigo mío, no es mi intención preocuparte, pero te recomiendo que visites a un neurólogo. podría no ser nada más que esos cambios mentales no ocurren sin razón. Te sugiero que te tomes esto en serio.

Toda mi vida estuvo llena de altibajos, me llevó casi 50 años descubrir que todo se debía a la dopamina en mi cerebro.

Lo que funcionó para mí hasta que se agotaron fueron Eldepryl y Provigil.

En mi caso, las drogas tardaron unas pocas horas en comenzar a afectarme y en unas pocas horas más: mi vida fue totalmente restaurada para mí.

También hay cero efectos secundarios, aparte de un poco de pérdida de peso, y como lo tomé en la mañana, no tuve problemas para dormir.

Lo mismo me pasó a mí y resultó que tengo una deficiencia de vitamina D. También podría ser una deficiencia de hierro. Es posible que tenga que hacer su propia investigación. Muchos médicos parecen saber sorprendentemente poco sobre las afecciones que no requieren medicamentos recetados. Busque en Google y verifique los síntomas, luego consulte a un médico para que le haga un análisis de sangre si le parece.

He tenido exactamente el mismo problema muchas veces.
El ejercicio lo arregla mejor que cualquier otra cosa para mí.