Yo recomendaría una calculadora FFMI, es similar a una calculadora de IMC, sin embargo, también toma en cuenta la proporción de grasa corporal a masa muscular, porque si un constructor de cuerpo dijera 230 libras de músculo y 5 ’11 “su IMC sería más de 32.1, lo que se consideraría obeso, sin embargo, debido a que gran parte de su peso proviene del músculo, obviamente no sería obeso, la calculadora FFMI aborda este problema, sin embargo, si no hace mucho ejercicio para lograr un mayor cantidad que el músculo promedio, el IMC debería estar bien. El siguiente es un enlace a una calculadora FFMI que puede usar. https://www.thecalculator.co/hea…
Si mi IMC es 19, ¿tengo bajo peso?
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Si tiene un peso genéticamente bajo, su IMC será bajo. no significa que no eres saludable.
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Use la siguiente tabla para calcular su IMC
Cómo calcular tu índice de masa corporal (IMC)
La tabla es presentada por el CDC y proporcionará los rangos que puede usar como referencia.
Mate
En realidad, también depende de tu edad y sexo.
Si eres una mujer menor de 18 años, cualquier cosa entre 17.5 y 19 está bien. En el caso de una mujer adulta, debe estar entre 18.5 y 24.9.
Si eres un hombre menor de 18 años, entonces 17.5 – 19 sería un rango ideal. Sin embargo, si eres un hombre adulto, debes mantener un IMC entre 19 y 25.
Según el CDC, un IMC inferior a 18.5 para adultos se considera bajo peso. 19 estaría un poco en el lado bajo, pero dentro del rango saludable. [1]
Si su IMC está al borde de tener bajo peso o no, eso no es bueno. Asegúrese de que esté dentro del rango saludable para que no pueda caer por debajo de lo saludable por accidente.
Si eres un niño menor de 18 años, deja de mirar tu IMC y pregúntale a tu médico. Cuando aún estás creciendo, la relación peso / estatura de tu cuerpo puede fallar, lo que lleva a un IMC que no es representativo de qué tan saludable es realmente tu peso (lo que también sucede si has desarrollado muchos músculos).
Notas a pie de página
[1] Acerca del IMC en adultos | Peso saludable | CDC
La evidencia científica actual respalda que la tasa de supervivencia es la misma para un IMC de 18,5-25. Entonces estás bien.
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