Cómo lidiar con los terrores nocturnos cuando el que siempre te ha ayudado se ha ido

No sé lo que estás pasando con los terrores nocturnos, pero solía hacerlo (aún lo hago a veces, como lo hago ocasionalmente con sueños lúcidos, y cuando paro un rato, los sueños pueden volverse bastante raros) tienen estos sueños donde nada era particularmente malo, pero todo parecía estar mal. Las cosas se sentirían cada vez más “equivocadas”, hasta que mi sueño colapsara y me despertara. Es como cuando se cuelga un programa de computadora, esos sueños. Sentí como si mi mente se estuviera rompiendo.
De todos modos, cuando me despertara de ellos, tendría un ataque de adrenalina y sentiría un miedo intenso. Yo lógicamente sabría que no hay razón para tener miedo, no hay razón para sentir miedo, pero lo sentiría de todos modos. Así que trataría de dormir en este estado medio apático medio asustado. No me importaba el miedo, no tenía miedo, solo quería dormir. Pero todavía sentía el miedo.

Una forma en que he tratado esto es tener a alguien allí para calmarme una vez que me despierto. Actúan como un vigilante del peligro (aunque no haya ninguno) para que mi cuerpo pueda soltar el miedo. Como ya no puedo dormir con mis hermanos, mi gato hace esto. Si no tuviera mi gato, trataría de calmar el té y soñar más lúcido. Es un círculo vicioso, pero los sueños más lúcidos no me duelen, así que me las arreglaré con lo que tengo.

¡La mejor de las suertes!

Oh, Dios mío, lo siento mucho. Comencé a llorar cuando leí tu pregunta porque, aunque los terrores nocturnos son algo fisiológico, quienes los tenemos tienen tanta ansiedad y tristeza, y a veces sienten culpa por tenerlos. Cuando hemos tenido a alguien en nuestras vidas que nos ha estado ayudando y ya no están allí, es muy doloroso. Te estoy enviando un abrazo virtual.

Comencé a tener terrores nocturnos cuando tenía 17 años. Tengo 41 años. Todavía los tengo si no tomo medicamentos. Me llevó mucho tiempo descubrir qué medicamento me funcionaba. Si puede lograr que alguien lo lleve a un médico, eso sería increíble. Un psiquiatra o un especialista en sueño generalmente son las personas que conocen los terrores nocturnos, pero asegúrese de estar con alguien que sepa cuáles son. Además, Google the Night Terror Resource Bosrd. Encontrarán un grupo de personas normales que casualmente gritan, caminan y dicen cosas con los ojos bien abiertos en medio de la noche. Para mí, pasa a ser hereditario. Mi hermana y mi mamá lidian con eso.

Ok, mientras tanto, algunos consejos. Asegúrate de que tu habitación no esté realmente caliente por la noche. No coma una gran comida antes de acostarse. Asegúrate de que la cena no sea súper picante. Debido a que los terrores nocturnos roban tu cuerpo de sueño, duerme más. Ir a la cama temprano.

Lo más importante es ser fácil contigo mismo. No hay nada que puedas hacer realmente para detenerlos hasta que encuentres una solución (que para mí fue la medicación). Esto es solo una cosa biológica sobre tu cuerpo.