Dejar de fumar: ¿Cuál es un sustituto seguro de la fiebre de la nicotina?

Los cigarrillos electrónicos son demasiado nuevos para la experiencia humana como para que podamos decir algo con certeza sobre sus efectos a largo plazo en la salud, pero, dado lo que hemos visto hasta ahora, diría que es bastante probable que eventualmente se muestra que tiene muy poco en el camino de las consecuencias a largo plazo de la salud por el uso bajo o moderado. (NOTA: preste atención a lo que dije sobre que son nuevos y sobre mi opinión de que, por lo que he leído, es probable que muestren poco o ningún daño. Realmente no habrá manera de saberlo como una certeza hasta décadas han pasado. Lo mismo podría decirse sin embargo para casi cualquier producto nuevo que la gente consuma o esté expuesto).

Dado lo anterior, si la preocupación que hizo que dejara de fumar provino de lo que creía que eran los riesgos para la salud de fumar y siente que los sentimientos positivos que recibió de la nicotina mientras fumaba fueron un factor suficientemente positivo en su vida, entonces probando e-cigarrillos podría ser una opción que vale la pena considerar Snus también podría trabajar en ese sentido.

Usted habla de una “fiebre de la nicotina” que me indicaría que era un fumador relativamente a corto plazo o muy ocasional, ya que ese sentimiento de “prisa” tiende a desaparecer con bastante rapidez, ya que la gente fuma durante meses o años y / o a un ritmo de diez o veinte por día. Me pregunto si usted podría obtener una sensación similar de la cafeína, ya sea en forma de esas pequeñas tazas de bebidas con alto contenido de cafeína (?) O, posiblemente, en algo que acabo de encontrar en mi lectura de hoy, e-cigarette vaping juice basado en cafeína. (OTRA NOTA: este vapeo con cafeína parece MUY nuevo y no tengo idea de si se han realizado estudios sobre él o qué riesgos podría conllevar, aunque no veo ninguna razón por la cual debería ser más nocivo que vaciar líquidos neutros o beber concentrado cafés)

¡DE ACUERDO! ¡Eso es todo!

– MJM, no doctor, y ni siquiera bebedor de café.

Si persigue una fiebre química similar a la nicotina, entonces no hay una forma segura que yo sepa. Lo más cerca que puedo pensar es en la adrenalina del peligro, y esto ciertamente no es seguro, o no habría apuro.
La prisa que algunas personas dicen obtener del ejercicio puede hacer el truco, pero si fuera fácil encontrar algo similar en efecto a la nicotina, se estaría vendiendo en cantidades masivas y probablemente también se gravaría muy alto.

Personalmente, dejé de fumar tabaco y comencé a tomar mi nicotina de una manera menos perjudicial ( Nota: no es una forma segura, solo menos dañina ). Si no ha leído ninguna de mis respuestas anteriores sobre el tema, se recopilan aquí http://www.quora.com/E-Cigs-board junto con otras publicaciones sobre el tema.

SÍ, correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, esquiar, practicar esquí alpino, paracaidismo, patinaje en línea, esquí de montaña, ciclismo de montaña, entrenamiento de armas de fuego, campamento militar de entrenamiento, campamento de entrenamiento marino, carreras callejeras, carreras de rally, soplar cosas con productos químicos domésticos …
Podría seguir, pero no lo haré. Cualquier cosa que ponga en marcha su cardio es buena, y casi todo es más seguro que fumar para ese apuro.

No tengo antecedentes médicos en absoluto. Sin embargo, sospecho que cualquier tipo de sustituto químico tendría sus inconvenientes. Reemplazar un químico por otro parece ser una solución pobre.

Personalmente, mi aspecto favorito de un cigarrillo era el efecto calmante que tenía sobre mí. Sin embargo, sé que hay otras formas en que puedo aprovechar esa sensación de calma. He desarrollado una variedad de puntos de venta que me ayudan a alcanzar esa calma y de una manera mucho menos fugaz. La mayoría de mis estrategias implican tratar de estimular mi cerebro y darle algo realmente interesante en que pensar (leer un libro, ir a un museo, publicar en Quora, lo que sea que comience a funcionar).

Si es la prisa lo que extrañas, te sugiero que trates de encontrar formas de perseguir la sensación. Tal vez proviene de probar cosas nuevas. Tal vez proviene de la actividad física. Tal vez puedas encontrarlo en tu propia forma creativa. Espero que encuentres un sustituto no químico para esa prisa.

Intenta correr

Es difícil de superar una buena fiebre de endorfinas. Estoy bastante seguro de que sus estudios demuestran que los ejercicios cardiovasculares también pueden ayudar a dejar de fumar.

Por cierto, ¡felicitaciones!

Coma pimientos extremadamente picantes. Prueba este: escorpión Trinidad moruga

Paré de la misma manera hace más de 18 años. Se vuelve más fácil cada mes. Para cuando puedas decir “No he fumado en 2 años”, no lo harás, porque no pensarás en ello. (Todavía me encantaría fumar, pero me mataría, y aún no estoy listo para morir).

Si quieres apresurarte, exhala lo más que puedas, unas 10 veces. (No inhale entre exhalaciones, solo permita que entre aire a sus pulmones.) Después de la última exhalación, inhale todo el tiempo y contenga la respiración. (Acuéstese en la cama la primera vez que lo intente, así que si se desmaya, no caerá demasiado.) Su cabeza girará, obtendrá todo lo “espacial”, como fumar todo un paquete a la vez en una inhalación .

Algunas veces, y abandonará la idea, no es divertido a menos que lo haga con un cigarrillo.

Bebe una botella de agua completa. Me da un poco de prisa. Dejé de fumar hace un año. El agua es increíble, creo que la mayoría de las personas no beben lo suficiente. Solo dale una oportunidad, podría funcionar para ti también. 🙂

Semillas de flores de sol nuestro pincel tus dientes compulsivamente. Trabajó para mi.