Es posible aumentar el sistema inmunológico con ciertos hábitos alimenticios y de frutas, y puede cambiar su vida.
Ir a los médicos no es una solución permanente para la inmunidad. Por el contrario, debe saber cómo mejorar su sistema inmunitario de forma natural. Entonces, ¿estás buscando una solución saludable para aumentar la inmunidad?
Alimentos que aumentan el sistema inmune: sopa de pollo
Usted puede estar pensando en los beneficios de la sopa de pollo para impulsar el sistema de inmunidad. Déjame decirte que la sopa de pollo caliente puede ser efectiva para hacer que las narices corran. Las secreciones nasales ayudan a prevenir virus y bacterias. Como la sopa incluye agua, también mantiene el cuerpo hidratado. Para obtener aún más beneficios, agregue algunos chiles rojos.
Comida rica en probióticos
Los probióticos son buenas bacterias que permanecen en sus entrañas y ayudan a estimular su sistema inmunológico. Investigaciones recientes muestran que la presencia de probióticos en el cuerpo humano puede disminuir el riesgo de desarrollar infecciones del tracto respiratorio. Los alimentos ricos en probióticos como el chucrut, el suero de leche, el tempeh, el kéfir, el miso, etc. son ciertos refuerzos del sistema inmune y ayudan a una recuperación más rápida de la enfermedad y sus síntomas.
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Yogur
Como mencioné anteriormente, el yogur es un tipo de alimento probiótico, por lo que mejora su sistema de digestión. La National Yogurt Association etiqueta los envases de yogur con ‘Live & Active Cultures’, que lleva el mensaje de que contiene un buen conjunto de bacterias. El “poder probiótico” le da al yogur, al chucrut, al kéfir, etc., el reconocimiento de alimentos que aumentan el sistema inmune.
Té verde
Se ha demostrado que el polifenol, que es un antioxidante activo de la planta, tiene efectos inmunoestimulantes. El té verde incluye polifenoles. Debe beber té verde para tener sus beneficios en su vida diaria. Para el mejor sabor, empújalo durante no más de un minuto en el agua hirviendo. ¡Te ayudará a evitar su amargura en la bebida! Incluso puede agregar un poco de miel y jugo de limón a su taza de té verde para un mejor sabor. Por lo tanto, si no bebe té verde, empiece a tomarlo regularmente y aumente el sistema inmunológico con té verde.
Para obtener más información, plan de dieta, alimentos y frutas, lea
6 maneras de impulsar el sistema inmune a través de la dieta – Jio Life Healthy
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