Además del agua potable, ¿hay otros suplementos que pueda tomar para reducir las resacas y mejorar la calidad del sueño con el alcohol?

No he tenido resaca en casi dos años. Tomé varias decisiones hace un par de años, y las resacas fueron disminuyendo a medida que experimentaba y afinaba, y ahora tengo un sistema casi infalible.

• El agua potable es muy importante, como usted menciona. Sin embargo, bebe el agua durante toda la noche, no solo un par de vasos después de que estés borracho. Combino 1 taza grande de agua (32 oz) por bebida (incluso si la bebida es una cerveza, una bebida mixta o una bebida limpia).
• Ponte en forma. Cuanto más en buena forma física estés, mejor será tu cuerpo para lidiar con la tortura que le causará el alcohol.
• Dormir lo suficiente. Si trabaja de 5 a 6 horas por noche durante varias noches seguidas, el alcohol lo afectará más rápidamente y le dará una mayor resaca. Si obtiene 7-8 horas durante un par de días antes de ir a beber, la resaca será mucho menor. Y disfrutarás de beber, mejor.
• Coma una comida antes de ir a beber, y si está bebiendo durante mucho tiempo, vuelva a comer durante la bebida.
• Beba licor de alta calidad. Las cosas de baja calidad se filtran menos o usan un método de destilación más barato, y tienen una mayor probabilidad de causarle resaca. Cuando cambié de 1800 a José Cuervo a El Mayor, esa fue una gran parte.
• Si te despiertas con una resaca, toma una ducha caliente y enfría a medida que avanzas. Beber mucha agua. Si sientes que te ayudan, toma aspirina o Advil o Tylenol, pero no mezcles esas cosas (en absoluto). Come una comida saludable.

Mire en el suplemento de cardo de leche. Uso la marca de Jarrow, ya que considero que es una buena mezcla de precio y calidad. Tomo uno antes de dormir si he estado bebiendo. Puede tomarlo antes de comenzar a beber, pero de hecho noto que tengo que beber más para que el alcohol tenga un efecto si lo tomo con anticipación. Es específicamente bueno para el hígado y lo ayuda a procesar mejor las toxinas (incluido el alcohol). Esto puede ayudar con las resacas, pero no noté ningún efecto particular en la calidad del sueño, pero esa es solo mi n = 1.

Tomo dos Aleve (naxopren sódico) antes de acostarme. Encuentro que esto reduce mucho mi dolor de cabeza de resaca.