¿Cuáles son algunas formas efectivas de detener la reducción de los efectos del envejecimiento en el cuerpo?

Evita el vino, las mujeres y toda la comida que te guste. Aprende y practica yoga y pranayama como el difunto BS Iyengar. Medita cuatro horas diarias. Lee libros de filosofía y textos religiosos de tu agrado para controlar tu mente en el camino elegido. Pero, mi amigo dice: ‘¿De qué sirve vivir mucho renunciando a tales placeres y controlando el cuerpo y la mente con tales restricciones?’ A él le digo: ‘Estoy de acuerdo. La elección es tuya’.

Beba suficiente agua que su cuerpo necesita. Normalmente, 8 vasos de agua por día son obligatorios.
Tener un sueño de calidad de al menos 6 horas por día.
Evita los vegetales no Come más frutas y vegetales. Come a la hora correcta.
Haz algo de ejercicio para dar a tus huesos y músculos la fuerza necesaria. Sin el uso de los músculos, el cuerpo se debilitará. Entonces el ejercicio es obligatorio para una vida saludable.
Ten una buena sonrisa en tu cara. No te preocupes por tus problemas. Intenta enfrentarlo con un enfoque positivo. Demasiado estrés y preocupación pueden provocar pelos grises y arrugas en la piel, así que evítelo.

tener alimentos y bebidas ricos en antioxidantes como el té de hierbas (okala) hecho de hierba de limón, hojas de pudina, jengibre y leche.
Las frutas de color púrpura y las verduras también tienen cierto efecto antienvejecimiento: remolachas, uvas negras, etc.

Asanas de yoga, pranayams y ejercicio.