Los cruasanes son sabrosos, te daré eso. Pero estoy seguro de que sabes lo cargados que están de grasa. Pero esta es la cuestión: la mayoría de los pasteles en una cafetería saben bien porque están cargados de mantequilla y azúcar. Por ejemplo, uno de los sorprendentes sobresalientes en cuanto a la sorprendente cantidad de calorías / grasa en Starbucks es el pan de plátano con nueces. [1] Y la escandalosa galleta de avena. [2] Ambos suenan como una opción saludable, pero ¡por Dios! Tomaré algunas calorías extra y me serviré un pastel de limón o un pastel de café con remolino de canela reducido en grasa.
Entonces, veamos … aquí hay algunas cosas que podrías probar para bebidas más saludables:
- Capuchino hecho con leche descremada y / o descafeinado 2/3 (o medio café)
- Té verde latte con leche descremada
- Té misto – medio té fuertemente empapado, mitad leche al vapor
- Café con un toque de grasa (si está tratando de reducir algunas calorías de la leche)
- Té caliente (algunos de mis favoritos en Starbucks son zen – verde / menta, pasión – hibisco / limoncillo / mango / fruta de la pasión y naranja dulce silvestre)
Algunas opciones de pastelería:
- Busque artículos que digan Lowfat (grasa no reducida – grasa reducida solo significa que la pastelería tiene un 25% menos de calorías que la original, mientras que Lowfat significa menos de 3 g de grasa en la masa en general)
- Busque algunas opciones de cereal integral o multigrano, o cosas con grasas y azúcares saludables, como fruta o nueces.
- Opte por una opción de proteína: en la actualidad, muchas barras de café contienen pequeñas bandejas de proteínas o opciones de fruta y queso.
- Starbucks ofrece avena, me encanta esto. Sugerencia: puede pedir una bomba o dos de un jarabe para un sabor extra: muchos clientes adoran el jarabe de vainilla o el jarabe de vainilla sin azúcar en su avena.
Por supuesto, siempre puede optar por derrochar en el desayuno y compensarlo en el almuerzo y la cena, si lo desea, pero me siento como si tuviera un buen desayuno relleno de proteínas o de buena grasa, se sentirá mejor en general. y tener más energía en el juego. ¡Buena suerte!
(Ahora estoy deseando algo de pastel de limón. Mm …)
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[2] http://www.starbucks.com/menu/fo…