Siempre y cuando te sientas lo suficientemente ligero como para llevar tu cuerpo con pesas o tensión. Probablemente depende de tu metabolismo. Tomo una buena cantidad de carbohidratos y proteínas al menos 2 horas antes de mi entrenamiento.
¿Cuánto tiempo después de comer debe uno esperar antes de hacer ejercicio?
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Comer antes de tu entrenamiento no es tan importante como lo que comes después de tu entrenamiento.
¡Diría que puede entrenar después de 2-3 horas después de comer lo mejor!
Dos horas.
Depende de lo que come, cuánto come y el nivel y tipo de ejercicio que realiza.
¡Depende de la intensidad del entrenamiento!
Uno puede ir a un entrenamiento de alta intensidad durante 30 minutos
O
3 horas de rutina de menos peso.
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