¿Cómo puedo dejar salir mis sentimientos sin llorar?

Bueno, nunca te deshaces de los sentimientos, es solo que su intensidad aumenta y disminuye a lo largo de la línea de tiempo.
Aunque, hay muchas maneras de revelarlos. Pero a veces el llanto es imprescindible porque te hace sentir relajado y te ayuda a llorar tu dolor.
Entonces, lo que puedes hacer es:

  1. Estilo libre de baile en una música aleatoria.
  2. Cantar: canta canciones con tu voz melodiosa, con el ritmo de las canciones deja que tus sentimientos fluyan y avance.
  3. Pen-Yes, pen down significa escribir lo que sea que tengas, y de la forma que quieras. Te sentirás completamente fácil.
  4. Hangout – Hangout con tus amigos cercanos o con cualquier miembro de tu familia que estés cerca. Habla con ellos, comparte tu dolor y experiencia. Puede que no te cure, pero definitivamente puede revelarte.
  5. Leer: lee libros del tipo que te gusta, historias, novelas, poemas, técnicas. Te mantienen ocupado e involucrado.
  6. Por último, si no puedes hacer nada de esto pon auriculares en tus oídos, toca música rock, ve a un lugar donde no hay nadie que grite como el infierno, abusa de quien quieras (si es necesario, no sugiero).
    Mira el cielo por un tiempo y comprueba si es alguien que te obliga a llorar. Eres un pájaro que tiene alas, solo necesitas tiempo para volar y tocar el cielo.
  7. Mi poema, si puede ayudarte:

    Algo difícil realmente no existe …

    Si estás triste,
    Disfruta el placer de estar triste.
    Si te sientes solo
    Deja que la soledad sepa que estás con eso.
    Si las cosas no funcionan en tu camino,
    Deje que las cosas sepan para que puedan ayudarlo.
    Si estás estresado
    Mira el cielo y habla ahora quién te estresa.
    Si eres realista
    Deje que sus sueños sepan que usted es.
    Si te sientes demasiado ordinario
    Escribe en alguna parte la definición básica de ser ordinario y comparar.
    Ahora si tienes una sonrisa en tu cara,
    Solo piense en lo que hace todo para hacerlo en su cara …

    por viZ @ CK

Si duele, por favor llora en voz alta. LLORAR es ‘SALUDABLE’

La investigación ha sugerido que las lágrimas podrían ser una forma de eliminar químicos negativos del cuerpo y hacer que se sienta mejor.

Un estudio del Dr. William H. Frey II, un bioquímico en el Centro médico St Paul-Ramsey en Minnesota, descubrió que existe una diferencia química entre las lágrimas emocionales o relacionadas con el estrés y las causadas simplemente por irritantes físicos, por ejemplo, el corte de cebollas. Las lágrimas emocionales contienen más de las hormonas basadas en proteínas, prolactina, hormona adrenocorticotrópica y leucina encefalina (un analgésico natural), todas las cuales son producidas por nuestro cuerpo cuando estamos bajo estrés.

El llanto nos ayuda de varias maneras

  • El llanto ayuda a reducir el estrés
  • El llanto puede ayudar a lavar productos químicos relacionados con el estrés de nuestro cuerpo
  • Cuando estamos molestos y estresados, tenemos un desequilibrio y acumulación de sustancias químicas en el cuerpo y el llanto ayuda a reducir esa
  • Llorar también tiene el beneficio psicológico de levantar nuestro ánimo y ayudarnos a lidiar con situaciones dolorosas
  • La teoría freudiana sugiere que es importante expresar los sentimientos, que si los dejamos pudrir, pueden afectarnos física y psicológicamente

(A menos que uno sufra de depresión / y trastornos del estado de ánimo, el llanto es saludable. En caso de trastornos del estado de ánimo, el llanto tiene impactos negativos y necesita atención)

Así que no te concentres en dejar salir tus sentimientos sin llorar, mejor deja que suceda de manera natural como lo que tu cerebro y tu cuerpo te ordenen. Esto te sanará más rápido y te sentirás más relajado. No puedes controlar de ninguna manera tu arrebato emocional. Si lo hace, podría afectar otros procesos psicológicos y aumentar el estrés.

En mi experiencia, la única forma de expresar la energía negativa es expresándola. Mi punto es que pensar pensamientos felices o hacer algo productivo no va a liberarlo, solo reprimirlo. Todos conocemos los desagradables resultados de reprimir constantemente la energía negativa, por lo que hay algunas formas en las que no implican el llanto.

1: ir a un lugar apartado en la naturaleza (preferiblemente en algún lugar alto) y gritar

2: coge un mueble que no te gusta y arrójalo en astillas mientras está en cólera (todo lo que no te guste funciona)

3: saco de boxeo. Dale todo hasta que tus manos sangren o sientas que la energía se ha ido y ha sido reemplazada por esa altura.

4: los deportes competitivos como el boxeo o las artes marciales le permiten pelear sin meterse en problemas