Más de “peso” no significa nada. Puede ser gordo pero tener un peso por debajo de un cuerpo delgado pero con sobrepeso.
Además, ser gordo tampoco puede ser tan peligroso dependiendo del tipo de exceso de grasa que tenga.
La diabetes tipo 2 casi siempre está relacionada con la presencia de grasa visceral alta. La grasa visceral es la grasa que tiene DEBAJO de los músculos abdominales, en la cavidad abdominal. Cubre los órganos y es un tejido activo que también secreta productos químicos nocivos.
Una buena manera de verificar en casa es la prueba de pellizco. Pellizque la parte posterior de su mano, que generalmente es el área con la menor cantidad de grasa. Vea el grosor de la piel. Ahora pellizque otras partes de su cuerpo y vea el grosor relativo del “pellizco” o pliegue cutáneo que obtiene. Cuanto más grueso es, mayor es tu grasa corporal.
Pero esa grasa corporal es la que está debajo de tu piel. Puede correlacionarse con algunas enfermedades, pero no es tan dañino.
Controla tu barriga ¿Es “redondeado”? Intente pellizcar y, por lo tanto, la prueba del pliegue cutáneo en su barriga. Si su grasa se “cuelga” de su barriga, entonces esa es la grasa debajo de su piel y por encima de sus músculos abdominales. Pero si tienes una linda barriga redondeada (no importa si es de tamaño pequeño, es la forma lo que importa), significa que tienes grasa visceral alta.
Eso es lo que no quieres tener. Eso es lo que está altamente correlacionado con la diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, etc. De hecho, una reducción drástica de la grasa visceral, incluso si se hace a través de una dieta de hambre, casi siempre revierte la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta.