Primero, asegúrese de que no haya infección subyacente que cause dolor en la penetración. Vaya a un buen ginecólogo y dígale que tiene dolor vaginal.
Debes aclarar la causa subyacente del dolor, si es que hay alguno, antes de que puedas enfrentar el vaginismo. El vaginismo puede ser un reflejo aprendido en el cual los músculos se sujetan para protegerse de ese dolor:
La respuesta de Shakti Amarantha Duele increíblemente tener sexo. ¿Cuáles son algunas sugerencias para que sea más fácil y menos doloroso?
Una vez que hayas aclarado la infección, si hay alguna, el tratamiento para el vaginismo consiste en ejercicios suaves de relajación y estiramiento. Es mucho más fácil que un terapeuta o compañero lo haga por usted, pero con paciencia puede hacerlo usted mismo. Los enlaces a continuación describen el proceso de terapia, usando dedos y dilatadores.
Algunas personas dicen que tomar un relajante muscular o ingerir alcohol o marihuana puede facilitar la terapia. Su ginecólogo puede recetar un relajante muscular en forma de un supositorio vaginal que puede ser más fuerte y más efectivo que una píldora porque tiene un efecto mucho más localizado.
También debería comenzar a hacer ejercicios de Kegel varias veces al día. Aunque estos ejercicios a menudo se recetan como una forma de fortalecer los músculos en la entrada vaginal, también ayudan a aprender cómo contraer y relajar esos músculos.
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El miedo y la frustración aumentan la tensión y empeoran el vaginismo al intentar tener relaciones sexuales vaginales, por lo que es importante evitar toda penetración vaginal dolorosa. Si duele, ¡no lo hagas! El dolor refuerza el condicionamiento que causa espasmos en los músculos, lo que causa el dolor. Es un círculo vicioso, y debes dejar de dispararlo para poder deshacerte del condicionamiento.
Si está casado o tiene una relación comprometida, cambie a otro tipo de relaciones sexuales. Pueden ser tan satisfactorios como el sexo vaginal y muchas personas los encuentran aún más satisfactorios. El enlace de arriba tiene algunas buenas sugerencias.
Respuesta a ¿Cómo es tener vaginismo? – Quora
Síntomas – Vaginismus.com
Notas a las vírgenes: Sexo doloroso / Vaginismo
Cómo usar un dilatador vaginal | Memorial Sloan Kettering Cancer Center
Set de dilatador vaginal – Vaginismus.com (~ $ 45)
Ejercicio Kegel – Wikipedia, la enciclopedia libre
Ejercicios de Kegel: una guía práctica para mujeres – Mayo Clinic
