Las personas con TDAH son más emocionales.
Ellos sienten las emociones intensamente. Ellos son apasionados y compasivos. Sus emociones entran en sus pensamientos, y luego comienza el proceso de rumiar. Su intenso proceso de emoción a pensamiento puede interferir con su capacidad de concentración y funcionamiento.
Un día de trabajo podría ser difícil de superar si el ADHDer tuvo una pelea con su pareja en el desayuno. La ira, el miedo, la preocupación, la duda, la vergüenza y la culpa pueden hacer que la concentración en las tareas sea imposible.
Las emociones intensas son difíciles de manejar, especialmente cuando están unidas a un proceso de pensamiento repetitivo. Esto se aplica a las emociones negativas y positivas.
La conciencia y el autocuidado lo ayudarán a manejar mejor sus emociones.
1. Toma conciencia: reconoce cuando tus emociones son intensas.
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2. Practica el autocuidado: conoce tus necesidades emocionales. ¿Te sientes mejor cuando hablas con un amigo que te apoya? Hablar un paseo? ¿Ir a correr? Escribir sobre lo que estás sintiendo?
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