Bueno, el intestino es un órgano entrenable que funciona bien con la rutina. Varias personas tienen su rutina de defecación única. El café es muy común.
Hace 35 años solía fumar solo cuando bebía alcohol. Así que los viernes después del trabajo mientras preparaba mi bebida y tomaba el primer sorbo con un cigarrillo, tuve una gran evacuación, la segunda del día. Nunca lo tuve en una noche normal. A veces solo tenía que pensar en un cigarrillo en ese momento y me fui al baño. Entonces mis amigos se burlan de mí diciendo “Parece que te hago …”
Entonces para su situación particular,
Le sugiero que agregue a su dieta diaria alimentos fermentados como chucrut, encurtidos de eneldo, yogur griego, etc. y tome un suplemento probiótico por la noche después de la cena. Comience con 30 millones al día y vea si funciona. Si no es así después de una semana, agregue un probiótico más a mitad del día. Esto debería resolver el problema de 20 minutos necesarios.
En cuanto a su posición, es parcialmente ideal. La posición ideal es ponerse en cuclillas. Sin embargo, podemos replicar esta posición inclinándonos al frente mientras lo haces y poniendo nuestros pies en un pequeño taburete (sin juego de palabras) frente a nosotros.
Si supiera tu edad, podría agregar algunos otros comentarios relacionados con la nutrición. El intestino delgado no se comporta como el intestino viejo.
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En conclusión, debería ser bastante fácil resolver esta situación.
