Intenta introducir más fibra en tu dieta. La sugerencia de batata de Li Vivian es buena. Otros alimentos que puede probar son vegetales (como el brócoli), cacao en polvo sin azúcar (extremadamente alto en fibra), frijoles negros o algunos suplementos de fibra (hay barras o barras gomosas ricas en fibra que puede comprar).
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Cuando estaba recién salido del hospital y después de 2 semanas de Narcóticos, estuve muy constipado durante una semana más o menos después de retirarme.
Incluso después de comer mucha fibra solo vi una pequeña mejoría. Luego pensé en los trucos de mi abuela, que eran ciruelas pasas, ciruelas pasas y más ciruelas pasas.
Tengo una lata de ciruelas, una bolsa de seca y una gran botella de jugo de ciruela.
Todo se movió bastante bien después de algunas horas.
Tal vez a bien!
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