Cómo superé mi miedo al hablar en público
Recientemente fui orador invitado en un evento en vivo en Gold Coast en Australia.
Hablé frente a 200 personas durante aproximadamente una hora. Usé 27 diapositivas en mi presentación, que eran casi todas una sola imagen en cada diapositiva que reuní la noche antes de la fecha de presentación.
Usar diapositivas de una sola imagen significa que básicamente hablas desde la parte superior de tu cabeza, usando cada imagen como un mensaje para tu historia y estímulo visual para la audiencia. He usado diapositivas con listas de puntos y títulos, que también funcionan bien, pero decidí que si conozco bien mi tema, las imágenes son mucho más divertidas.
He presentado en muchos talleres en vivo con grupos de 50 a 500 personas en los últimos cinco años. Sin embargo, había algo especial en esta presentación para mí.
No sentí miedo.
De hecho, estaba deseando hacer la presentación. Estaba emocionado de usar las diapositivas, contar mi historia e involucrar y educar a la audiencia.
Me ayudó mucho haber presentado este tema muchas veces, y soy muy amigo de los anfitriones del evento, Liz y Matt Raad , que tienen una vibra similar a la mía. Se podría decir que era un ambiente “perfecto”. Sin embargo, el hecho de que realmente lo estaba esperando y no tenía miedo es un gran problema, muestra lo lejos que he llegado de hablar en público.
El miedo a hablar en público
Yo era un niño muy tímido. Muy muy tímido
Hoy miro a mi hermanito, que tiene casi cuatro años, y me parece increíble lo intrépido que es con los extraños. Jugará con prácticamente cualquier otro niño como si fuera su mejor amigo instantáneo. También le tiene muy poco miedo a los adultos, ya que no tiene problemas para hablar con ninguna persona al azar e involucrarlos en juegos y actividades.
Cuando tenía la edad de mi hermano, permanecía detrás de la pierna de mi madre cada vez que conocía a alguien nuevo y me costaba mucho tiempo darles calor. Incluso como adulto, encuentro que me lleva un tiempo llegar a una zona de confort con nuevas personas, sin embargo, he aprendido a ser mucho más “valiente” socialmente.
Como todas las personas descubren a medida que crecen, cuanto más cómodos socialmente sean, más oportunidades disfrutarán. La vida tiende a desafiarte con muchas situaciones en las que ser una persona más social tiene ventajas, que solían realmente molestarme . Sentí, como una persona introvertida que no quería hablar mucho, que no debería ser forzado a ser extrovertido si no quisiera.
Sabía que si estaba relajado y cómodo, era capaz de disfrutar la conversación y posiblemente podía ser un buen orador con cosas valiosas que decir. Debido a mi timidez, preferí estar en mi propia cabeza . No me gustaba que me ignorasen, pero preferiría que me ignorasen en lugar de enfrentar el miedo a hablar delante de otras personas.
La temida presentación oral
Como saben todos los que han pasado por un sistema de escolarización, a medida que avanzas en cada grado, aumentan las demandas de presentación oral. Ya sea para responder preguntas en clase, participar en discusiones grupales, hacer presentaciones orales grupales o individuales frente a la clase, parece que nunca termina.
¡Y vaya si lo odio!
Me avergüenza admitir que durante el séptimo grado en mi escuela fingí una lesión en el ojo una vez para salir de mi turno de ser el estudiante de último año a cargo de la asamblea escolar. Este papel, que pasó por todos los estudiantes en el último año de la escuela primaria, consistió en presentar actualizaciones a toda la asamblea escolar los viernes, que en ese momento era mi idea del infierno.
Por supuesto, mi lesión fingida solo me sacó de allí por una semana, y la semana siguiente me encontré frente a toda la escuela, leyendo notas, escuchando a los niños más pequeños burlándose de mi acento canadiense, deseando que fuera todo encima.
Avance rápido durante el resto de la escuela secundaria y en la universidad, mi miedo a las presentaciones orales persistió. De hecho, llegué a buscar las asignaturas en la universidad e intenté evitar cualquier curso que incluyera las palabras “oral” en los criterios de evaluación.
Cada vez que tenía una presentación que hacer logré superarla con la ayuda de tarjetas de mano . Me entristece decir que fui uno de esos estudiantes que, esencialmente, leen sus tarjetas de mano, mirando de vez en cuando para parecer “comprometerse” con mi audiencia. Todo lo que quería hacer era terminar con eso.
Este miedo afectó mi vida personal también. No me gustaba hablar con personas en grupos, y acercarme a desconocidos en eventos o fiestas no era exactamente fácil. Puedo decir que gran parte de mis años de adolescencia y principios de los veinte años se vieron afectados negativamente por la fobia social , o al menos el miedo a hablar con otras personas y ser el centro de atención.
Cómo me volví más cómodo socialmente
No hay una solución rápida para este problema. Mi propia experiencia se puede resumir como una combinación de un trabajo duro y un buen estudio pasado de moda, impulsado por el deseo de cambiar mi vida y no quedar atrapado por el miedo, combinado con la terapia de inmersión .
Me di cuenta de que temer las experiencias sociales y hablar en público estaba perjudicando mi capacidad de disfrutar la vida y alcanzar mis metas. Sabía que tenía que elegir cambiar, aprender técnicas y lo más importante, tomar medidas y obligarme a hacer cosas que no me gustaban.
verme mi miedo al hablar en público
Recientemente fui orador invitado en un evento en vivo en Gold Coast en Australia.
Hablé frente a 200 personas durante aproximadamente una hora. Usé 27 diapositivas en mi presentación, que eran casi todas una sola imagen en cada diapositiva que reuní la noche antes de la fecha de presentación.
Usar diapositivas de una sola imagen significa que básicamente hablas desde la parte superior de tu cabeza, usando cada imagen como un mensaje para tu historia y estímulo visual para la audiencia. He usado diapositivas con listas de puntos y títulos, que también funcionan bien, pero decidí que si conozco bien mi tema, las imágenes son mucho más divertidas.
He presentado en muchos talleres en vivo con grupos de 50 a 500 personas en los últimos cinco años. Sin embargo, había algo especial en esta presentación para mí.
No sentí miedo.
De hecho, estaba deseando hacer la presentación. Estaba emocionado de usar las diapositivas, contar mi historia e involucrar y educar a la audiencia.
Me ayudó mucho haber presentado este tema muchas veces, y soy muy amigo de los anfitriones del evento, Liz y Matt Raad , que tienen una vibra similar a la mía. Se podría decir que era un ambiente “perfecto”. Sin embargo, el hecho de que realmente lo estaba esperando y no tenía miedo es un gran problema, muestra lo lejos que he llegado de hablar en público.
El miedo a hablar en público
Yo era un niño muy tímido. Muy muy tímido
Hoy miro a mi hermanito, que tiene casi cuatro años, y me parece increíble lo intrépido que es con los extraños. Jugará con prácticamente cualquier otro niño como si fuera su mejor amigo instantáneo. También le tiene muy poco miedo a los adultos, ya que no tiene problemas para hablar con ninguna persona al azar e involucrarlos en juegos y actividades.
Cuando tenía la edad de mi hermano, permanecía detrás de la pierna de mi madre cada vez que conocía a alguien nuevo y me costaba mucho tiempo darles calor. Incluso como adulto, encuentro que me lleva un tiempo llegar a una zona de confort con nuevas personas, sin embargo, he aprendido a ser mucho más “valiente” socialmente.
Como todas las personas descubren a medida que crecen, cuanto más cómodos socialmente sean, más oportunidades disfrutarán. La vida tiende a desafiarte con muchas situaciones en las que ser una persona más social tiene ventajas, que solían realmente molestarme . Sentí, como una persona introvertida que no quería hablar mucho, que no debería ser forzado a ser extrovertido si no quisiera.
Sabía que si estaba relajado y cómodo, era capaz de disfrutar la conversación y posiblemente podía ser un buen orador con cosas valiosas que decir. Debido a mi timidez, preferí estar en mi propia cabeza . No me gustaba que me ignorasen, pero preferiría que me ignorasen en lugar de enfrentar el miedo a hablar delante de otras personas.
La temida presentación oral
Como saben todos los que han pasado por un sistema de escolarización, a medida que avanzas en cada grado, aumentan las demandas de presentación oral. Ya sea para responder preguntas en clase, participar en discusiones grupales, hacer presentaciones orales grupales o individuales frente a la clase, parece que nunca termina.
¡Y vaya si lo odio!
Me avergüenza admitir que durante el séptimo grado en mi escuela fingí una lesión en el ojo una vez para salir de mi turno de ser el estudiante de último año a cargo de la asamblea escolar. Este papel, que pasó por todos los estudiantes en el último año de la escuela primaria, consistió en presentar actualizaciones a toda la asamblea escolar los viernes, que en ese momento era mi idea del infierno.
Por supuesto, mi lesión fingida solo me sacó de allí por una semana, y la semana siguiente me encontré frente a toda la escuela, leyendo notas, escuchando a los niños más pequeños burlándose de mi acento canadiense, deseando que fuera todo encima.
Avance rápido durante el resto de la escuela secundaria y en la universidad, mi miedo a las presentaciones orales persistió. De hecho, llegué a buscar las asignaturas en la universidad e intenté evitar cualquier curso que incluyera las palabras “oral” en los criterios de evaluación.
Cada vez que tenía una presentación que hacer logré superarla con la ayuda de tarjetas de mano . Me entristece decir que fui uno de esos estudiantes que, esencialmente, leen sus tarjetas de mano, mirando de vez en cuando para parecer “comprometerse” con mi audiencia. Todo lo que quería hacer era terminar con eso.
Este miedo afectó mi vida personal también. No me gustaba hablar con personas en grupos, y acercarme a desconocidos en eventos o fiestas no era exactamente fácil. Puedo decir que gran parte de mis años de adolescencia y principios de los veinte años se vieron afectados negativamente por la fobia social , o al menos el miedo a hablar con otras personas y ser el centro de atención.
Cómo me volví más cómodo socialmente
No hay una solución rápida para este problema. Mi propia experiencia se puede resumir como una combinación de un trabajo duro y un buen estudio pasado de moda, impulsado por el deseo de cambiar mi vida y no quedar atrapado por el miedo, combinado con la terapia de inmersión .
Me di cuenta de que temer las experiencias sociales y hablar en público estaba perjudicando mi capacidad de disfrutar la vida y alcanzar mis metas. Sabía que tenía que elegir cambiar, aprender técnicas y lo más importante, tomar medidas y obligarme a hacer cosas que no me gustaban.
La terapia de inmersión , sentir el miedo y hacerlo de todos modos , es de lejos la mejor manera de superar algo. Con la exposición suficiente a lo que temes, eventualmente tendrá menos poder sobre ti. Te acostumbras. Eso no hace que sea un proceso fácil de comenzar, pero al menos conoces el camino.
Apliqué el proceso de terapia de inmersión a muchos aspectos en mi vida, desde hacer amigos, establecer contactos en eventos, fiestas, incluso bailar en clubes y, por supuesto, conocer chicas. En este artículo nos enfocaremos en hablar en público , ya que es muy relevante para los empresarios, y algo con lo que la terapia de inmersión puede ayudar.
Hablar en público no es algo que me propongo hacer. Nunca quise ser un orador de seminarios , volando por todo el mundo hablando en eventos, haciendo presentaciones, etc. No solo tenía miedo de hablar en el escenario, sabía que no era el tipo de negocio para mí. Yo era un vendedor en línea por una razón: la libertad , y quedar atrapado en aviones y vivir en hoteles semana tras semana no era el plan.
A pesar de esto, cuando me hice conocido por algo, en este caso blogging, ciertas puertas comenzaron a abrirse para mí cuando se trataba de hablar en público. Muchas de esas puertas que deliberadamente decidí no abrir, pero finalmente decidí decir que sí para poder probarla. [1]
Notas a pie de página
[1] Grey-Area-Weed | weed para la venta | comprar marihuana | comprar hierba en línea
