Si se trata de una experiencia única para ti, de vez en cuando todo el mundo sufre de dolor de espalda y tratarlo es simple. Si esto es recurrente, entonces una visita a su médico de cabecera está en orden. Para tratar cualquier cosa de manera efectiva, debe saber con precisión a qué se enfrenta. Su médico de cabecera le hará un breve examen y esto a menudo puede determinar la causa raíz sin que nada invada ni irradiarlo al grado de fluorescencia en la oscuridad. Si no es tan fácil de determinar, una radiografía estándar a menudo puede identificar la causa. Realmente es un error comenzar un tratamiento sin conocer las razones detrás del trastorno. Sin embargo, si se trata de un simple dolor de espalda y no es un problema habitual para ti, aquí hay algunas técnicas muy simples.
1) Analgésicos. Si tiene más de 20 años, uno de los analgésicos más básicos pero subestimados es la aspirina. Esto también tiene propiedades antiinflamatorias. La mejor manera de tomarlo es en forma de recubrimiento entérico para que no altere el estómago. A diferencia del paracetamol (paracetamol), no causará daño hepático y el rango de dosis se puede extender bastante alto. Comience con dos pastillas con cubierta entérica (300 mg cada una) tomadas por la noche. Si esto resulta problemático para obtener, entonces ibuprofeno 200 mg tomado como una píldora tres veces al día ayudará. No se ha demostrado que las dosis de ibuprofeno por debajo de 1200 mg diarios causen muchos problemas, particularmente problemas cardiovasculares. Sin embargo, incluso con esta dosis baja, el caso trastornó el intestino en la medida en que, si no sufría problemas de esta manera antes, lo hará después de un mes más o menos de tratamiento. Mi consejo es hacer que los analgésicos sean su segunda línea de tratamiento.
2) gel analgésico Esta sería mi primera línea de tratamiento y es la más incomprendida. Este método es mal utilizado en la medida en que la mayoría de la gente lo usa, considera que no produjo ningún efecto y se alejó de él. Movimiento equivocado. En primer lugar, debe aumentar la absorción del ingrediente activo dentro del área problemática. Esto solo puede ser un área conjunta o pequeña, no algo grande. Entonces, en su caso, lo primero que debe hacer es tomar una botella de agua caliente envuelta (en otras palabras, no una botella de goma que aplique directamente sobre la piel) o una bolsa de trigo que puede calentar en el microondas. Aplique esto en el área que duele y manténgala allí hasta que pueda ver que la piel tiene un bonito color rosa brillante debajo, lo que indica que ha traído la sangre a la superficie. Ahora, retire la almohadilla térmica y aplique el gel. Recomiendo el gel de diclofenaco (Emulgel Voltarol). Aplique una pequeña cantidad y extiéndala alrededor del área rosada. Ahora permita que se seque antes de cubrir el área con ropa. Lo que ha hecho es aumentar la absorción del ingrediente activo (diclofenaco) en el área afectada. Esto debería comenzar a aliviar el dolor directamente en unas pocas horas. Siga este procedimiento hasta un máximo de tres veces por día. Intente no más de dos veces por día para comenzar.
Como un alivio del dolor menor durante el día, siempre puede agregar algo como bálsamo de tigre, que es simplemente un irritante de contra y da una sensación de calor confortable (no quema como calor profundo o transvasina) y, a menudo puede ayudar a evitar tomar medicamentos .
3) Ajustes de sueño. Este es simplemente el caso de dormir sobre una superficie dura y, si es posible, acostado de espaldas. La raíz de muchos problemas de espalda proviene de tumbarse en camas que han desgastado los colchones o que son demasiado suaves. Cuando aplica presión a varios puntos de la columna vertebral sobre una superficie dura, la columna está en descompresión y literalmente flota mientras la columna en la que se sienta está bajo presión. Si un nervio menor se ha quedado atrapado, esto solo puede solucionarlo. Si el problema es dañar un disco, será demasiado doloroso de lograr y, por lo tanto, una buena indicación de que realmente debe ver a un médico de cabecera.
4) Ejercicios. Estos son similares a los anteriores. Coloque su espalda contra la pared y doble las piernas (la postura que adopte se vería similar a esquiar). De nuevo, esto permite la descompresión de la médula espinal y, por lo tanto, la liberación de cualquier nervio menor atrapado (si el nervio fuera mayor, sentiría el dolor en las piernas y en la espalda).
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5) Bañarse. Esto es similar a lo anterior. Cómprate algunas sales del mar muerto y si estas vienen en una caja de alrededor de 1 kg, usa aproximadamente un tercio de una caja en cada baño. Asegúrese de que la tina esté razonablemente llena. Ahora, cuando llegues aquí, la sal ajustará la tensión del agua y, lo que es más importante, la presión, quitándola de las articulaciones. Este es probablemente el mejor alivio que obtendrá. Mi consejo es remojar de esta manera durante al menos 30 minutos (lo presionaría por más tiempo) y luego seguir mis consejos sobre la botella de agua caliente y la aplicación de un gel NSAID. Junto con dormir en una superficie dura (el piso si es necesario), su problema desaparecerá en una semana. Si no, mira a tu médico de cabecera. Si lo hace, pero luego recurre, consulte a su médico de cabecera sin importar nada y llegue al fondo de por qué esto sigue sucediendo.
Evita los quiroprácticos. Evita los osteópatas. Estoy arrojando sombra sobre estos métodos, pero en este momento eso sería extremo.
Si ninguno de los anteriores es útil, cuando vea a su médico de cabecera, como una solución temporal, no solo le recetará un ciclo corto de un NSAID más fuerte (antiinflamatorio no esteroideo), como Diclofenac de liberación modificada @ 75mg dos veces por día, pero también agregue diazepam para tomar por la noche. Esto solo se administra en dosis bajas y, debido al curso corto, no es adictivo. Te ayudará a dormir toda la noche sin estornudar y sentir que podrías romper. Sin embargo, si eso sucede, entonces también estará en camino hacia la radiografía más cercana.
Espero que esto ayude y la mejor de las suertes.
