No soy médico, pero un suplemento que es interesante que encontré se llama DIM. Es un fitonutriente que ayuda a descomponer el estrógeno en el cuerpo. Puede ser especialmente útil si está en terapia de reemplazo de estrógenos. Para probarlo por un par de semanas para ver si ayuda.
También recomiendan a todas las personas mayores que agreguen B-12 y vitamina D. Nuestros cuerpos se vuelven menos eficientes en la absorción y fabricación de muchas vitaminas y sustancias a medida que envejecemos. Otros 2 que tenemos menos a medida que envejecemos son el ácido alfa lipoico y C0Q10, aunque eso no está en las recomendaciones oficiales.
¿Cuál es la mejor manera de lidiar con la cabeza empañada por la menopausia?
Me negué a tomar terapia de reemplazo de estrógenos debido a los riesgos de cáncer. He encontrado un par de suplementos que realmente me ayudan. Uno es el saldo completo de Natrol. Hay un suplemento herbal por las mañanas y por la noche. Los ordeno a través de Amazon. Otro es el Soporte de Menopausia fabricado por una compañía llamada NOW. También a base de hierbas. Ordeno en línea, pero solía obtenerlos de una farmacia local de compuestos.